Cele 12 cele mai bune plante medicinale pentru calmarea anxietății

Folosirea ierburilor pentru anxietate este una dintre cele mai bune modalități de a trata această tulburare fără a lua medicamente care pot provoca reacții adverse.

Natura ne oferă multe resurse pentru a ne îmbunătăți viața și pentru a avea o bună stare de bine. Și este înțelept să știm cum să profităm de ceea ce ne oferă Mama Pământ pentru a ne vindeca.

Spre deosebire de medicina naturala sau alternativa, exista medicina alopata sau alopata. Progresele științifice și medicale au sporit speranța de viață cu noul sortiment de patologii, fizice și psihice, care apar de fiecare dată.

Este adevărat că în medicina alopată există multe medicamente care ne ajută în momente când trebuie să ameliorăm un simptom sau să vindecăm o boală. Cu toate acestea, totul are partea sa pozitivă și partea sa negativă.

Farmacologia, deși își îndeplinește funcția într-un procent ridicat de ori, este adesea însoțită de efecte secundare nedorite.

Uneori este bine să luați în considerare alte alternative și să aveți o minte deschisă. Poate că aceste alternative funcționează pentru tine sau nu, dar nu ai nimic de pierdut.

În mod normal, naturale face mai puține daune decât cele sintetice sau chimice, fie în domeniul sănătății, al produselor alimentare, fie al produselor pe care le folosim, de exemplu, pentru igiena noastră.

În plus, din păcate, există mulți oameni din lume care nu pot lua anumite medicamente pentru un anumit motiv, cum ar fi o intoleranță, o alergie sau chiar disfuncții organice, cum ar fi o insuficiență.

12 plante pentru calmarea anxietății

Înainte de a începe cu lista, este important să rețineți că, deși remediile naturale sunt bune pentru sănătatea ta, pot avea și efecte adverse cum ar fi reacția alergică. Prin urmare, trebuie să fiți atenți atunci când utilizați aceste remedii (ca orice remediu, fie natural sau convențional).

1. passiflora

Passionflower acționează direct asupra sistemului nervos central (CNS) și are proprietatea de a relaxa musculatura. Pe lângă relaxarea la nivel central, poate avea beneficii în termeni de contracții, dureri musculare datorate tensiunii sau posturii greșite, dureri de cap și chiar dureri menstruale.

Poate fi luat în picături de tinctură dizolvată în apă sau suc.

Picăturile de tinctură sunt picături făcute cu extractul pur al plantei conservate în alcool și apă. În mod normal, îi puteți găsi într-un plantar sau parafarmaceutic.

2. Sunătoare

Planta din San Juan, cunoscută și sub denumirea de hipericum, are un compus numit hipericină, care acționează ca agent inhibitor al dopaminei, scăzând producția sa. Prin urmare, este indicat și funcționează bine pentru persoanele care suferă de anxietate și de stări nervoase intense care nu sunt foarte controlabile.

Această plantă poate fi utilizată în masaje prin amestecarea uleiului esențial cu o cremă de masaj.

Prin aromoterapie are și efecte benefice. De asemenea, poate fi ingerat printr-o perfuzie.

3. valeriană

Poate că este una dintre cele mai cunoscute plante pentru calmarea anxietății. Ea are efecte relaxante și tranchilizante. Printre proprietățile sale constatăm că valerianul, calmul, relaxarea, ajută la adormire și reduce durerea menstruală.

Poate fi administrat în perfuzie și chiar în comprimate.

4. busuioc

În mod normal busuiocul este folosit în bucătărie, și nu mulți oameni cunosc proprietățile liniștitoare și relaxante ale acestei plante. Are proprietăți relaxante, deoarece acționează asupra sistemului nervos. În plus, ajută la o digestie corectă.

Puteți lua mâncăruri de condimente sau în perfuzie.

5. lavandă

Lavanda a fost folosită din timpuri străvechi ca o planta relaxantă.

Aceasta poate ajuta la concilierea somnului, deoarece acționează împotriva insomniei, în plus, reduce anxietatea și tensiunea arterială.

Acesta poate fi luat ca o perfuzie sau folosit prin aromoterapie.

Pentru ao folosi cu aromoterapia, puteți obține un gel de baie care este compus din levănțică și vă va oferi o baie relaxantă cu apă fierbinte. Sau puteți face chiar și o pungă mică care conține levănțică pentru a o miroși ori de câte ori aveți nevoie de ea.

6. romaniță

Musetelul este o plantă bine cunoscută, are proprietăți relaxante la nivel muscular și nervos. Acest lucru se întâmplă deoarece reușește să ridice în organism două substanțe în special: glicină și hipură.

Are proprietăți antiinflamatorii, sedative și este utilă la nivelul digestiv.

În plus, având proprietăți relaxante la nivel muscular, poate fi folosit ca remediu pentru crampele menstruale.

Pentru a-și savura proprietățile, este suficient să-l luați ca perfuzie.

7. floare de portocal

Floarea portocalie este obținută din floarea amară de portocal, mirosul său este foarte caracteristic nopților de vreme bună.

Are proprietăți care ajută la anxietate și insomnie. În plus, din această plajă este extrasă o esență numită "petit grain", care are și proprietăți sedative, precum și digestie și ameliorarea tensiunii nervoase.

Poate fi luat ca o perfuzie, sau folosind un ulei esential de flori de portocale pentru a fi folosit in aromoterapie sau masaje.

8. hierbaluisa

Hierbaluisa ajută calmul nervilor, anxietății și stresului. În plus, poate fi folosit ca remediu natural pentru insomnie. Alte calități terapeutice ale ierbii de lamaie sunt cele legate de sistemul digestiv, deoarece elimină gazele și ameliorează colicul.

Puteți să vă preparați felurile de mâncare cu această plantă și chiar să o luați ca o perfuzie.

9. ginseng

Conform medicinei chinezești, ginseng ne ajută să echilibrăm ying-ul și yang-ul în organism. Ea are efecte tranquilizing la cei care suferă de stres sau de anxietate.

Puteți să diluați câteva picături de tinctură de ginseng într-un pahar de apă, suc sau ceai.

10. Tila

Varul este probabil cea mai cunoscută plantă din punct de vedere al proprietăților de relaxare. Aceasta ne poate ajuta să fim mai liniștiți și chiar să acționăm în favoarea somnului, deoarece împiedică insomnia.

Poate fi luat ca perfuzie.

11. Păduț alb

Pădurea are multe proprietăți benefice pentru anxietate. Îmbunătățește și previne bolile cardiovasculare, îmbunătățește circulația, reduce tensiunea arterială și are efecte relaxante asupra sistemului nervos simpatic.

12. balsam

Melissa este foarte bogată în polen și are proprietăți relaxante care pot ajuta persoanele cu anxietate, stres sau insomnie.

Alte proprietăți pe care le prezintă sunt legate de organism la nivel muscular, având efecte antispasmodice.

Poate fi luat ca perfuzie.

Ce este anxietatea?

Poate că nu știi cum să descrii într-un mod concret ce anxietate este și ce implică aceasta, deși cu siguranță majoritatea oamenilor care citesc aceste linii știu ce senzație provoacă în organism și că nu este deloc plăcută.

Anxietatea depășește senzația de îngrijorare din anumite motive, deoarece intensitatea ambelor senzații este diferită, fiind în primul rând o senzație mai intensă.

În mod normal, atunci când trăim o situație stresantă, care face epuizarea resurselor personale de coping, simțim anxietate. Este ceva natural și biologic, deoarece ne face să fim atenți, dar când situația se termină, stresul o face și ea.

Anxietatea, dacă apare la un anumit moment, nu este nimic în neregulă cu ea. Îngrijorarea sau enervarea este atunci când sentimentul de anxietate nu dispare chiar dacă stimulul care o provoacă sau situația care o cauzează dispare.

Adică anxietatea trebuie tratată atunci când suferiți fără niciun motiv.

Persoana care suferă de anxietate maladaptivă are dificultăți de a-și conduce viața în mod normal, deoarece senzația pe care o provoacă este atât de neplăcută încât poate paraliza orice activitate care are loc.

Semne și simptome de anxietate

Simptomele asociate cu anxietatea nu sunt atât de evidente sau ușor de detectat, deoarece ele se dezvoltă adesea în timp.

În plus, există semne și simptome de anxietate care sunt împărtășite cu alte tipuri de patologii care fac dificilă detectarea.

De exemplu, o persoană care suferă de anxietate poate simți o strânsă tensiune în piept, la fel ca atunci când suferă de un atac de cord.

Anxietatea pe care o simțim uneori în condiții extreme tinde să aibă o durată specifică și limitată și este legată de situația stresantă în sine. Dar tipul de anxietate cu care se confruntă cei care suferă de această tulburare, pe lângă faptul că nu este însoțit de situația stresantă, este mai recurent și persistent.

Este important să știți că fiecare persoană, având o istorie și personalitate proprie, poate prezenta o simptomatologie asociată diferită de cea a unei alte persoane cu aceeași tulburare. Cu toate acestea, cele mai frecvente simptome asociate cu anxietatea sunt următoarele:

• Nivel fizic : atacuri de panică, eritem cutanat, erupție cutanată, senzație de frig, palpitații, frecvență cardiacă crescută, senzație de tensiune la nivelul pieptului, respirație accelerată, hiperventilație, tensiune musculară, transpirație.
• Nivelul psihic : frica exagerată sau excesivă, gândurile catastrofale, negative, obsesive și / sau circulare.
• Nivelul comportamental : evitarea acelor situații care pot produce anxietate.

Pentru a dezvolta un diagnostic corect este necesar să mergeți la un specialist care este instruit în acest scop, așa că dacă vă simțiți identificat ar fi util să cereți o programare la medicul dumneavoastră sau să mergeți la un psiholog.

Tulburări care au anxietate asociată

• Tulburare de anxietate generalizată : acest tip de tulburare este caracterizat deoarece persoana este în alertă de cele mai multe ori, deoarece simte anxietate și îngrijorare în situații foarte frecvente și de zi cu zi.
• Fobii : persoana suferă de stres și anxietate atunci când se confruntă cu un stimulent fobic sau temut, motiv pentru care acestea vor prezenta simptomele asociate cu anxietatea.
• Tulburare de panică : este o tulburare în care subiectul afectat suferă în mod repetat atacuri teroriste și intense, fără prezența stimulilor externi care îi pot declanșa.
• Tulburare de stres post-traumatic : această tulburare apare atunci când persoana a suferit un eveniment care a provocat o traumă. Anxietatea este, de asemenea, supusă acestui tip de tulburare.
• Tulburarea obsesiv-compulsivă : se caracterizează prin gânduri intruzive, recurente și persistente care produc senzații neplăcute, cum ar fi anxietatea, pentru care persoana îndeplinește ritualuri sau comportamente menite să diminueze aceste senzații.