10 Dinamica inteligenței emoționale pentru copii și adulți

Dinamica și activitățile inteligenței emoționale pot fi aplicate în contextul școlar, în muncă, în familie și chiar la nivel personal. Această abilitate este esențială pentru a reuși în muncă și în viața personală. Cu aceasta, persoana va învăța să se relaționeze cu ceilalți, să le înțeleagă, să înțeleagă propriile emoții și să fie asertivă.

Inteligența emoțională este una dintre multele abilități pe care le posedăm și, prin urmare, este important să lucrăm și să o instruim. Putem face acest lucru prin dinamică.

Fiind o persoană cu o inteligență emoțională înaltă are multe beneficii personale și interpersonale. Aceasta implică o schimbare a stilului de viață și modul în care abordăm relațiile noastre și stilul nostru de comunicare.

Putem deveni oameni inteligenți emoțional, practicând și dobândind anumite obiceiuri.

În acest post, vă învăț 10 dinamica legată de inteligența emoțională. Înainte de punerea lor în practică, rețineți care sunt obiectivele fiecăruia și ce fel de grupuri sunt cele mai potrivite. Dacă este necesar, puteți face anumite modificări pentru a le adapta nevoilor.

Câteva studii care s-au desfășurat de-a lungul anilor arată date în ceea ce se găsește ca oameni care obțin scoruri mai mari, numai succesul lor fiind asociat cu 20% cu IQ-ul. În restul de 80% găsim alți factori, iar una dintre cele mai importante este inteligența emoțională.

Inteligența emoțională și alte abilități care sunt strâns legate nu numai că contribuie la faptul că suntem mai umani. Ele au și alte multiple consecințe de caracter pozitiv pozitiv și printre care se evidențiază abilitatea de a lua decizii în mod rațional.

1 - Accentuați pozitiv

Obiectiv: Îmbunătățirea conceptului de sine prin schimbul de impresii cu colegii.
Timp necesar: aproximativ 20 de minute.
Dimensiunea grupului: grupul nu trebuie să depășească 25 de persoane.
Locul: cameră sau o sală de clasă amplă care permite interacțiunea dintre colegi.
Materialele necesare: folii și pixuri.
Pași de urmat:

Facilitatorul va începe prin a explica comun despre caracterul negativ al auto-laudă. Ulterior, îi va cere să se așeze în perechi.
Fiecare trebuie să-i spui partenerului:

- Două părți ale corpului pe care îi place.

- Două calități pe care ți le place despre tine.

-O capacitate sau expertiză.

Ne petrecem un moment de reflecție cu întregul grup în care analizăm modul în care a trecut bursa, dacă s-au simțit confortabil vorbind despre ei înșiși într-un mod pozitiv etc.

Altele: Comentariile negative nu vor fi acceptate.

2-ai meritat!

Obiectiv: Să demonstreze efectul Pygmalion.
Timpul necesar: aproximativ o jumătate de oră.
Mărimea grupului : grup de mărime medie, aproximativ 20 de persoane.
Locul: cameră sau o sală de clasă amplă care permite interacțiunea dintre colegi.
Materiale necesare: folii, pixuri, zece monede și un carton cu un cerc pictat în mijloc.
Pași de urmat:

Facilitatorul va cere doi voluntari. Ei trebuie să părăsească încăperea, în timp ce dinamica este explicată restului grupului.
Grupul este împărțit în două subgrupe. Grupul 1 ar trebui să încurajeze și să motiveze primul voluntar, al doilea voluntar îl va trata indiferent. Grupul 2 trebuie să acționeze neutru înaintea primului voluntar și să descurajeze al doilea.
Introduceți primul voluntar și vi se cere să aruncați monedele încercând să le introduceți în cercul cartonului, la aproximativ 2 metri distanță.
Se repetă al doilea voluntar.
Reflecția asupra rezultatelor și modul în care au simțit voluntarii. Dinamizorul introduce efectul Pygmalion și este dezbătut.

3- Compasul emoțiilor

Obiectiv: distingeți diferitele emoții pe care le simțim în anumite momente.
Timpul necesar: aproximativ o jumătate de oră.
Dimensiunea grupului: se poate face într-un grup de dimensiuni medii sau individual.
Locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
Materiale necesare: folio pe care este pictat trandafirul vânturilor, ceva de scris.
Pași de urmat:

Pictăm bucuria la nord și reflectăm la întrebarea: Ce am realizat?
La sud, reflectăm răspunsul și vom răspunde la ce am pierdut?
Între ambele emoții, vom localiza realizările pe care le-am realizat sau altfel eșecul. Este important să faceți o lectură pozitivă.
În est, ne vom înfuria. Ne vom gândi la ceea ce mă atacă sau mă face să mă simt în pericol.
În partea de vest, punem frica. În acest moment, vom reflecta asupra temerilor noastre.
Ne alăturăme furiei și fricii prin cel amenințat și ne reparăm în identificarea amenințărilor pe care le prezentăm.
În restul punctelor, putem plasa și alte emoții prezente.

Discuție: dacă activitatea se desfășoară într-un grup și există suficientă încredere, oamenii care doresc să-și împărtășească emoțiile cu colegii de clasă.

4- Folosiți metafore

Obiectiv: să învățăm să exprimăm emoțiile pe care le simțim într-o anumită zonă a vieții noastre prin utilizarea metaforelor.
Timp necesar: aproximativ 45 de minute.
Dimensiunea grupului : se poate face într-un grup de dimensiuni medii sau individual.
Locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
Materiale necesare:
Pași de urmat:

Facilitatorul grupului va cere ca fiecare să aleagă o zonă a vieții sale despre care ar dori să reflecteze. Poate fi: muncă, timp liber, familie, prieteni, sănătate etc.
În mod individual, fiecare se gândește la anecdote ale zonei pe care a ales-o și la ce emoții evocă acele amintiri.
Apoi, ei ar trebui să se gândească la imaginea oamenilor care fac parte din acel domeniu despre tine. Încercați să o explicați cu un adjectiv sau cu o imagine.
Oamenii care o doresc, o pot împărtăși cu ceilalți colegi de clasă.

5- Dicționarul emoțiilor

obiectiv:

Învățați să catalogați emoțiile pe care le experimentăm.
Promovați munca în echipă.

Timp necesar: se poate face cu grupul de-a lungul timpului. Este o activitate care se poate face pe termen lung.
Dimensiunea grupului : este indiferent. Este important să existe încredere și membrii să se simtă confortabil vorbind despre emoțiile lor.
Locul: clasă sau cameră mare.
Materialele necesare: un notebook și un stilou sau altceva, poate fi realizat în format digital.
Pași de urmat:

Persoana responsabilă cu conducerea grupului va propune ideea de a face un dicționar de emoții scrise de la sine.
Pentru acestea, ei trebuie să-și rezerve timpul de lucru. Deci, aceasta este o altă sarcină care trebuie făcută în acel grup.
Spațiile de reflecție vor fi promovate pentru a vorbi despre emoții sau, facilitatorul va propune o emoție specifică și împreună vor elabora o definiție a acesteia.

Discuție: rezultatul este un dicționar dezvoltat de toată lumea, astfel încât să poată avea și să lucreze în mod individual.

6- Cartofi!

Obiectiv: reconsiderarea expresiei faciale a anumitor emoții.
Timp necesar: aproximativ 30 de minute.
Mărimea grupului : medie, aproximativ 20 de persoane.
Locul: clasă sau cameră mare.
Materiale necesare: cărți în care apar emoții scrise.
Pași de urmat:

Facilitatorul va cere un voluntar care va trebui să iasă pentru a reprezenta emoția care apare pe cartela pe care o ia.
Însoțitorii trebuie să ghicească ce emoție este. Printre acestea, pot să o caracterizeze și chiar să o însoțească cu comunicarea verbală și non-verbală care o însoțește. În plus, ei pot spune când au simțit acest lucru.
Facilitatorul va continua să ceară voluntarilor să caracterizeze emoțiile diferite care apar pe carduri.

- Situații

obiectiv:

Verificați modul în care grupul va acționa în anumite situații.
Promovați sentimente de empatie.

Timpul necesar: aproximativ 45 de minute.
Mărimea grupului : medie, aproximativ 20 de persoane. Dacă este mai puțin, va fi nevoie de mai puțin timp.
Locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
Materiale necesare: cărți cu imagini sau știri (în funcție de vârsta și nivelul grupului).
Pași de urmat:

Facilitatorul grupului va explica că va prezenta grupului o serie de situații și că fiecare, în mod individual, ar trebui să reflecte asupra fiecăruia dintre ele. Puteți atașa o listă de întrebări, cum ar fi: ce sentimente trăiesc oamenii când apar, cum credeți că se simt, cum ați simți în locul lor, ce ați face dacă ați fi, etc.
Ei au mai rămas timp să-i răspundă individual și apoi să meargă la o discuție de grup.

Altele: este important să concentrați această activitate cu atenție în funcție de grupul la care mergeți. De asemenea, puteți alege situațiile în funcție de subiectul pe care doriți să-l abordați într-un anumit mod.

În acest caz, reflecția este propusă într-un prim loc individual și mai târziu într-un grup. Această condiție poate fi modificată și făcută mai întâi în subgrupe și apoi în dezbaterea din întreaga lume sau, în mod direct, într-o dezbatere amplă.

Această serie de întrebări trebuie evaluate de către managerul grupului.

8 - Lazarillo

Obiectiv: încurajarea încrederii în rândul membrilor grupului.
Timp necesar: aproximativ 15 minute.
Dimensiunea grupului : nu trebuie să depășească 20 de persoane.
Locul: preferabil, locul în aer liber. În cazul în care este imposibil, mobilier spațios spațios.
Materiale necesare: măști de ochi care împiedică vederea.
Pași de urmat:

Facilitatorul va cere ca acestea să fie plasate în perechi. După ce au fost făcute, distribuiți fiecăruia dintre ele o mască sau o batistă.
Unul dintre membrii cuplului își va acoperi ochii în așa fel încât să nu vadă nimic.
Persoana care nu are ochii acoperite, ar trebui să-și îndrume partenerul în conformitate cu ordinele pe care le spunea facilitatorul. De exemplu: mergem, ne întoarcem la dreapta / stânga, sărim, alergăm etc.
În cel mai scurt timp, vă puteți atinge partenerul. Îl poți adresa doar lui, vorbind cu el.
După un timp, rolurile se schimbă. În acest moment, este interesant faptul că facilitatorul schimbă ordinele sau le repetă într-un mod dezordonat, astfel încât nici unul dintre ei nu așteaptă ceea ce ar trebui să facă.
Reflecție finală a întregului grup în care vor exprima modul în care au avut și dacă au avut încredere în partenerul lor.

Unde suntem noi?

Obiectiv: dezvoltarea creativității.
Timpul necesar: aproximativ o oră.
Dimensiunea grupului : maxim 30 de persoane.
Locul: cameră spațioasă.
Materiale necesare: nu este necesar nici un material.
Pași de urmat:

Facilitatorul va împărți grupul în subgrupe în funcție de mărimea grupului.
Fiecare, fără ca celelalte echipe să afle, le va spune ce situație sau circumstanță ar trebui să le reprezinte.
Fiecare echipă repetă performanța pentru câteva minute.
Când toată lumea este gata, ei vor reprezenta restul colegilor de clasă și vor încerca să o ghicească.

Discuție: După ce fiecare grupă și-a expus situația, se propune să se organizeze o dezbatere în care fiecare membru al grupului să poată exprima cum au simțit performanța reprezentării. Accentul va fi pus pe importanța muncii în echipă și a respectului dintre colegi.

10 - Terapie arta

Obiectiv: să înveți noi modalități de exprimare a emoțiilor.
Timp necesar: 40 de minute.
Dimensiunea grupului : este indiferent.
Locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
Materiale necesare: hârtie continuă sau carton, culori pe care trebuie să le vopsea (creioane, marcatori, tempera).
Pași de urmat:

Persoana care conduce grupul va indica faptul că prin această dinamică se intenționează ca fiecare să-și exprime emoțiile prin punerea pe hârtie.
Fiecare va lua un loc în care va avea acces la suprafață pentru a picta și culori.
Facilitatorul va juca muzică și fiecare ar trebui să exprime pe hârtie cum se simte. În acest timp, este interzis să vorbim sau să comunicăm cu alți colegi.
Dacă doriți să abordați scopul exprimării diferitelor emoții, vor fi create cântece diferite pentru a încuraja expresii emoționale diferite. De exemplu: bucurie, tristețe, singurătate etc.
Atunci când facilitatorul consideră că este necesar, vor reduce muzica și vor încuraja o discuție de grup pentru a explora emoțiile la nivel individual.

Discuție: desenele sau unele dintre ele pot deveni parte din decorarea camerei.
Alții: într-o altă sesiune sau după desenarea, pot fi propuse alte modalități de exprimare a emoțiilor, de exemplu, prin corp și dans.