19 alimente pentru urcarea trombocitelor (naturale)

Există o serie de alimente pentru a crește trombocitele care pot inversa această tendință, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar și, prin urmare, calitatea vieții. În acest articol voi menționa cele mai remarcabile.

Numărul scăzut de trombocite sau imaginea clinică numită trombocitopenie este o tulburare de sănătate în care sângele are un număr mai mic de trombocite decât cel normal.

Un număr normal de trombocite la o persoană sănătoasă variază de la 150.000 până la 450.000 de trombocite pe microliter de sânge. Atunci când numărul este mai mic de 150.000 pe microliter, se face un diagnostic de trombocitopenie.

Trombocitele sunt celule sanguine mai mici care intervin în coagulare prin formarea de dopuri. Ei acționează printr-un proces numit agregare în care se leagă și previne pierderea de sânge. Trombocitele au un timp de înjumătățire de 5 până la 9 zile, în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane.

Există trei cauze posibile ale trombocitopeniei:

Prezența trombocitelor în splină datorată bolilor canceroase sau afecțiunilor grave care afectează ficatul. Aceasta determină o reducere a procentului de trombocite din sânge.
Scăderea trombocitară scăzută din cauza cancerului de sânge, anumite tipuri de anemie, infecții cauzate de viruși, expunerea la compuși toxici, chimioterapie, consum exacerbat de alcool și deficit de vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12.
Creșterea defalcării plachetare datorată bolilor autoimune, reacției la medicamente, infecției din sânge cauzate de bacterii, tulburărilor cum ar fi purpura trombocitopenică idiopatică (ITP) și purpura trombocitopenică trombotică (TTP).

Semnele indicative ale numărului scăzut de trombocite sunt vânătăi sau vânătăi care apar ușor, sângerări prelungite, sângerări spontane de la membranele mucoase, cum ar fi gingiile, pierderea de sânge în urină sau scaun și erupții cutanate superficiale.

Femeile pot prezenta fluxuri menstruale neobișnuit de abundente. Este, de asemenea, posibil ca astenie sau oboseală extremă, stare de rău și reticență.

Dacă există o cauză medicală, boala trebuie tratată pentru a normaliza trombocitele din sânge. Dacă nu există nici o anomalie subiacentă, este posibil să crească consumul următorilor alimente pentru a favoriza sinteza trombocitelor.

Alimente care pot crește sinteza plachetară

1- Papaya

Ambele papaya și frunzele sale pot ajuta la creșterea numărului scăzut de trombocite în câteva zile. În 2009, oamenii de știință de la Institutul asiatic de Știință și Tehnologie din Malaezia au descoperit că sucul de frunze de papaya poate crește procentul de trombocite la pacienții diagnosticați cu dengue.

Mananca papaya copt sau beti un pahar de suc de papaya cu putin suc de lamaie 2 sau 3 ori pe zi este una dintre cele mai bune metode de a adauga acest fruct in dieta ta.

De asemenea, puteți zdrobi câteva frunze folosind un mortar. Se recomandă să beți două linguri de suc amar de două ori pe zi.

2- Iarbă de grâu

Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Farmacie și Științe ale Universității 2011, grâul gras poate fi benefic în tratarea trombocitopeniei.

De fapt, poate produce o creștere semnificativă a hemoglobinei, a globulelor roșii și a globulelor albe.

Graminea de grau este o sursa excelenta de clorofila, pigmentul verde verde care intervine in fotosinteza si are o structura moleculara aproape egala cu hemoglobina, o proteina de transport de oxigen in sangele uman.

Se recomandă să bei ½ sticlă de suc de grâu în fiecare zi împreună cu suc de lamaie.

3- Dovlecei

Dovleacul este o altă hrană utilă pentru a îmbunătăți numărul scăzut de trombocite. Este bogat în vitamina A, care favorizează sinteza adecvată a trombocitelor. De asemenea, reglementează proteinele produse în celule, ceea ce este important pentru creșterea nivelului de trombocite.

În ½ pahar de suc proaspăt de dovleac, adăugați 1 linguriță de miere și beți 2 sau 3 ori pe zi. Puteți include, de asemenea, squash în dieta mâncând piure. Pumpulele de dovleac pot fi folosite mai multe preparate, atât dulci (tartă, dulciuri de casă etc.), cât și sărate (supe, prăjituri etc.).

4- Spanac

Această legumă este o sursă excelentă de vitamină K, care este utilizată pentru a trata trombocitopenia. Această vitamină este esențială pentru realizarea procesului de coagulare și ajută la reducerea riscului de sângerare excesivă.

Puteți fierbe 4 sau 5 frunze de spanac proaspăt în 2 cesti de apă pentru câteva minute. Lăsați-o să se răcească și amestecați în jumătate de pahar de suc de roșii. Beți de 3 ori pe zi.

În plus, spanacul este o legumă foarte versatilă care poate fi consumată atât în stare proaspătă, cât și gătită în umpluturi, sosuri etc.

5. Sursa alimentară a vitaminei C

În scopul creșterii numărului de trombocite din sânge, este necesar să se acopere cerințele privind vitamina C sau acidul ascorbic. Un studiu publicat în 1990 în Jurnalul de hematologie japoneză a indicat că vitamina C îmbunătățește numărul de trombocite.

Fiind un puternic antioxidant, vitamina C acționează pentru a neutraliza stresul oxidativ cauzat de excesul de radicali liberi și este asociat cu deteriorarea celulelor. Organismul nostru necesită 400 până la 2.000 mg de vitamina C pe zi, în funcție de vârstă și de sănătatea generală.

Cele mai bune surse de vitamina C sunt portocalele, lămâile, roșiile, pepeni, kiwi, spanac, ardei și broccoli. În cazul obținerii vitaminei C prin suplimente alimentare, este necesar să se consulte cu medicul.

6 - coacăze indiene

Un remediu ayurvedic popular pentru creșterea numărului de trombocite este coacăzii indieni, de asemenea cunoscut sub numele de amla. Vitamina C din amla poate stimula sinteza plachetară și poate susține sistemul imunitar.

Consumați 3 până la 4 coacăze pe stomacul gol în fiecare dimineață. Ca alternativă, amestecați 2 linguri de suc amla și miere. Se recomandă să beți 2 sau 3 ori pe zi și să o puteți consuma în gem sau muraturi de casă.

7- Ulei de susan

Acest ulei este obținut prin prindere la rece și este foarte potrivit pentru creșterea procentului de trombocite din sânge. Uleiul de sezam are proprietăți care stimulează în mod natural formarea trombocitelor.

Datorită compoziției chimice, uleiul de susan neutralizează daunele cauzate de radicalii liberi, previne dezvoltarea răspunsului inflamator sistemic și îmbunătățește circulația sângelui.

8 - Sfeclă

Consumul de sfecla este un alt mod de a creste numarul de trombocite. Conținutul de antociani este ceea ce diferențiază sfecla de alte legume. Acești compuși au o mare varietate de acțiuni, dar una dintre cele mai importante funcții ale acestora este legată de capacitatea de a inhiba oxidarea celulelor.

Sfeclă favorizează, de asemenea, homeostazia, adică echilibrul fluidelor și electroliților din sânge, ceea ce favorizează o formare mai mare a trombocitelor. Puteți bea o lingură de suc de sfeclă proaspătă de trei ori pe zi.

O altă opțiune este să amestecați trei linguri de suc de sfeclă într-un pahar de suc de morcovi și să-l beți de două ori pe zi.

9 - Granada

Rodia este un fruct util pentru tratamentul numărului scăzut de trombocite. Culoarea ei roșie este un semn al conținutului ridicat de fier.

Fructele pot ajuta la combaterea reducerii trombocitelor cu consum regulat. Poate fi consumat brut sau sub formă de suc.

Rodia este de asemenea bogată în vitamine care ajută la menținerea unor niveluri stabile de energie. În general, se recomandă să consumați zilnic, timp de 2 săptămâni, 150 ml de suc de rodie.

10 - Lapte

Laptele este bogat in calciu, care poate ajuta corpul sa regenereze numarul de trombocite. Conținutul de calciu funcționează împreună cu vitamina K și proteina fibrinogenă din lapte.

Aceasta crește numărul de trombocite și îmbunătățește capacitatea sângelui de a forma cheaguri. Deficitul de calciu poate duce la necesitatea mult mai mult timp de formare a cheagurilor de sânge, mai ales atunci când este o sângerare excesivă.

În plus față de lapte, puteți, de asemenea, consuma brânză, iaurt și produse lactate ecologice pentru a menține nivelurile de calciu la un nivel optim.

11 - Alimente bogate în acid folic

Deficitul sever de acid folic în organism poate duce la o reducere a trombocitelor din sânge. Pentru a combate această posibilă consecință, ar trebui să urmați o dietă care include alimente bogate în acid folic.

Vitamina B9 sau acidul folic este foarte important pentru divizarea celulelor sănătoase din organism, care poate fi un factor benefic în tratamentul numărului scăzut de trombocite.

Un adult sănătos trebuie să consume zilnic cel puțin 400 mg de acid folic, ca parte a regimului alimentar. Unele alimente bogate în acid folic sunt sparanghel, suc de portocale, spanac și cereale fortificate. Puteți bea cel puțin 400 ml de suc de portocale de 2-3 ori pe zi.

12- Alimentele din sursa de proteine lean

Alimentele bogate în proteine slabe sunt surse excelente de zinc și vitamina B12. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru a inversa efectele trombocitopeniei. În cazul trombocitelor scăzute din organism, trebuie adoptată o dietă care include doze adecvate de proteine slabe cum ar fi curcanul, puiul și peștele.

Stridiile sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de alimente bogate în zinc și ar trebui incluse într-un plan de dietă menit să crească producția de trombocite.

13 - Ulei de ficat de cod și ulei de semințe de in

Consumul de ulei de ficat de cod sau de ulei de seminte de in poate ajuta la intarirea sistemului imunitar. Multe tulburări autoimune sunt principala cauză a trombocitopeniei sau a numărului scăzut de trombocite.

Aceste uleiuri ajută și la reducerea inflamației în organism, precum și la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. Cu toate acestea, este necesar să se ia măsuri de precauție deoarece acestea pot acționa ca anticoagulante.

14 - Alimente bogate în vitamina A

Vitamina A este esențială pentru producerea sănătoasă a trombocitelor. Acest nutrient este, de asemenea, important pentru formarea de proteine în organism.

O reglementare sănătoasă a proteinelor ajută la procesul de diviziune și creștere a celulelor. Acesta este motivul pentru care este important să consumați alimente bogate în vitamina A pentru a menține funcția normală a corpului.

Unele alimente care aparțin acestui grup sunt morcovi, squash, kale și cartofi dulci. Puteți bea 2-3 pahare de suc de morcov pe zi.

15 - Alimente bogate in vitamina K

În general, alimentele cu conținut ridicat de calorii sunt indicate pentru a crește producția de trombocite din sânge. Vitamina K este un ingredient necesar care menține creșterea celulelor la niveluri optime în organism.

Consumul de ouă, ficat și șobolan poate fi foarte benefic pentru a încerca să obțineți niveluri adecvate de vitamină K în organism.

16 - Usturoi

Usturoiul este, de asemenea, unul dintre alimentele indicate pentru a mări trombocitele din sânge. Evită agregarea (unirea) trombocitelor între ele, evitând obstrucția vaselor de sânge.

Usturoiul este, de asemenea, o altă sursă puternică de vitamină C și poate contribui până la 71% din doza zilnică de vitamină C într-o singură porție. De asemenea, acționează ca un anticoagulant, astfel încât persoanele care iau medicamente anticoagulante sau care suferă de anemie trebuie să fie atentă cu aportul lor.

17- Pește și nuci

Ele sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 care pot ameliora inflamația în organism. Acest lucru este eficient pentru persoanele care suferă de numărul scăzut de trombocite, deoarece alimentele antiinflamatorii permit sistemului imunitar să funcționeze mai bine și pot interveni în producerea adecvată a trombocitelor.

Oasele grase Omega-3 pot chiar să reducă tensiunea arterială. Cu toate acestea, utilizarea sa trebuie monitorizată cu atenție.

18 - Tomate și boabe

Boabele, roșiile și nucile sunt alimente bogate în antioxidanți. Antioxidanții întăresc sistemul imunitar neutralizând leziunea celulară a radicalilor liberi nocivi.

Cu suficient antioxidanți în organism, formarea radicalilor liberi devine mai lentă, iar sistemul imunitar își poate concentra acțiunea asupra reparației celulare și poate preveni dezvoltarea bolilor cronice.