15 Beneficiile Guaranei pentru sănătatea fizică și mintală

Printre beneficiile guaranei, faimoasele fructe braziliene, se remarcă faptul că sunt un stimulent bun și afrodiziac, în plus față de contribuția la scăderea în greutate sau îmbunătățirea capacității mentale printre alte caracteristici pe care vi le voi spune în continuare.

Guarana ( Paullinia cupana ) este o plantă braziliană consumată în multe părți ale lumii. Extractele semințelor sale, care conțin cafeină și antioxidanți, sunt disponibile în alimente, băuturi energetice și suplimente farmacologice.

Acest fruct a fost folosit de indienii din Amazon, pentru a crește energia aborigenilor, a libidoului și a suprima apetitul. Culoarea guaranei variază de la maro la roșu și conține semințe negre.

Este disponibilă pe piață în diverse forme. În aspect natural, guarana este o pastă uscată, care provine din semințele plantei.

Ca și în cazul altor plante, concentrația ridicată de cofeină acționează ca o toxină defensivă care respinge erbivorii guaranei și semințele sale.

Cuvantul guarana provine din guarani guara-ná, care are originea in cuvantul Sateré-Maué pentru planta warana, care in Tupi-Guarani inseamna "fructe ca ochii poporului".

Guarana joacă un rol important în cultura paraguayană a Tupi și Guarani. Potrivit unui mit atribuit tribului Sateré-Maué, domesticirea guaranei a provocat o divinitate care a ucis un copil în sat.

Pentru a mângâia sătenii, un zeu mai binevoitor a smuls ochiul stâng al copilului și la plantat în pădure, rezultând varietatea sălbatică a guaranei. Zeul a rupt ochiul drept al copilului și la plantat în sat, dând naștere guaranei domesticite.

15 proprietăți ale guaranei care contribuie la sănătate

1 - Este un stimulent bun

Acest fruct conține cafeină, deci este un stimulent pentru corpul nostru. Dacă se face o comparație cu cafeaua, frunzele uscate de guarana conțin între 1 și 4% cofeină, în timp ce boabele de cafea raportează aproximativ 1 până la 2% din această componentă.

Guarana ar fi mai eficient ca un energizant natural. Conținutul de cafeină al acestui produs este de 3, 6% până la 5, 8%. O doză mai mare decât aceasta ar putea avea efecte dăunătoare asupra organismului.

2-Ajută să scapi de greutate

Acest fruct este în prezent utilizat în anumite băuturi energizante și suplimente pentru a pierde în greutate. Acest lucru se întâmplă deoarece oferă un sentiment de plinătate, reducând foametea și stimulând corpul.

În plus, contribuie la acest scop, deoarece induce sistemul nervos pentru a spori procesul de lipoliză, care constă în eliberarea grăsimii în sânge, utilizată ca energie în timpul exercițiilor fizice.

Prin urmare, consumul de guarana stimulează activitatea fizică, rezistența și crește metabolismul.

3 - Acordați mai multă inteligență

Studiile au arătat că guarana sporește capacitatea mentală și cunoașterea în serenele umane, sporind astfel inteligența.

Rezultatele arată o mai bună concentrare și atenție într-o sarcină efectuată dacă se consumă 75 mg de guarana.

Efectul a durat toată ziua și precizia performanței a fost menținută, deoarece nu a fost modificată. De asemenea, memoria și vigilența au fost îmbunătățite.

Este un afrodisiac natural

Un alt avantaj al guaranei este faptul că are proprietăți naturale de afrodisiac. Adică, prezența cofeinei în acest fruct este completată de capacitatea sa innăsită de a stimula libidoul.

Prin urmare, utilizarea frecventă a acestui supliment poate ajuta un cuplu să conducă o viață mai bună a sexului.

5 - Analgezice naturale

Deoarece cofeina stimulează circulația în sânge, specialiștii indică faptul că cu cât circulația este mai bună, cu atât durerea este mai scăzută la o leziune.

Prin urmare, guarana acționează ca un analgezic natural, contribuind astfel la cei care suferă de dureri de cap, migrene constante, precum și dureri menstruale și alte.

Mai multă concentrare mentală

Acest fruct conține un amestec sănătos de compuși stimulatori, cum ar fi cafeina, care măresc capacitatea mentală și vă ajută să rămâneți în alertă, dacă aveți nevoie să fiți treaz sau să vă dezvoltați un loc de muncă.

Adică, cu o cafeină de două ori mai mare decât cafeaua, guarana mărește capacitatea până la 6 ore după consum.

7- Împiedică apariția pietrelor la rinichi

Conform unui studiu, cu 217.883 de participanți, sa analizat asocierea dintre consumul de cafeină și riscul de a dezvolta pietre la rinichi.

Din moment ce guarana este compusa intre 6% si 8% cofeina, persoanele care consuma alimente cu aceasta componenta, au un risc mai mic de a dezvolta pietre la rinichi.

8 - Antioxidant bun

Anchetele despre guarana au descoperit că acest fruct conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde, deoarece are compusul catechin.

Această componentă reduce stresul oxidativ al organismului și celulelor, care este legat de debutul bolilor precum cancerul, diabetul și unele boli cardiovasculare.

Pe de altă parte, acest lucru ajută la prevenirea îmbătrânirii prematură a corpului nostru.

9- Îmbunătățirea sănătății intestinale

Denumim faptul că guarana servește pentru a pierde în greutate și este un energizant natural. Dar asta nu este totul. Acest fruct oferă un impuls pentru mișcarea peristaltică a intestinelor, beneficiind astfel persoanelor care suferă de constipație.

În plus, Fight Life afirmă că guarana este eficientă pentru tratamentul altor disconforturi în intestine, inclusiv gaze și diaree, deoarece detoxifică și curăță sistemul digestiv.

10- Discomfort de combatere a menstruației

Guarana este un fruct care ar trebui sa apeleze la femeile care sunt predispuse la menstruatii dureroase. Motivul este că reglează ciclurile și luptă cu simptomele premenstruale.

În acest fel, femeile, care se simt în jos și disconfort în timpul menstruației, pot lua un supliment și / sau pot bea un suc sau un ceai de guarana pentru a vă simți ușurați.

11- Reducerea stresului

Pe de altă parte, specialiștii subliniază faptul că acest fruct magic, la rândul său, are proprietăți liniștitoare.

Bea o ceasca de ceai cu praf de guarana, de exemplu, inainte de a merge la culcare, se dovedeste a fi un relaxant eficient care reduce stresul inainte de a adormi.

În plus, am spus că cafeina îmbunătățește starea de spirit, ceea ce sporește sentimentul de bunăstare.

12 - Întărește sistemul cardiovascular

Din moment ce guarana are antioxidantii innascuti in componentele sale, aceasta contribuie la lupta impotriva radicalilor liberi care afecteaza sistemul cardiovascular.

Absorbția acestor elemente în organism este benefică pentru inimă, ceea ce diminuează șansele de a dezvolta o boală coronariană la cei care consumă acest fruct.

13- Luptă împotriva cancerului

Guarana are efecte anti-cancerigene. Potrivit unui studiu citat de MyProtein.com, sa arătat că șoarecii cu cancer de ficat care au consumat acest fruct au scăzut incidența și multiplicarea celulelor canceroase noi.

În mod specific, acest experiment arată o reacție pozitivă asupra deteriorării ADN a celulelor care permit creșterea cancerului la aceste animale de laborator.

În plus, sa constatat că reducerea guaranei facilitează o moarte mai mare a celulelor canceroase pentru a reduce tumorile maligne din organism.

14 - Efect antimicrobian

Consumul de guarana ajută la întărirea sistemului imunitar pentru combaterea microbilor care intră în organism și împiedică formarea plăcilor bacteriene.

Deși au existat studii în această privință, nu există încă cercetări concludente, deci este o zonă care necesită mai multă muncă științifică.

15 - Reduce lipidele din sânge

Conținând catechine și cafeină, guarana acționează ca agent antiplachetar. Acest lucru se traduce printr-un risc scăzut de apariție a bolilor, cum ar fi tromboza, prin protejarea sângelui.

Acest lucru se datorează faptului că, făcându-l mai lichid și mai puțin "lipicios", reduce colesterolul și trigliceridele, astfel încât formarea cheagurilor să fie împiedicată.

Efecte nedorite

Dacă este consumat în mod abuziv, poate avea efecte negative asupra corpului. Prin urmare, se recomandă să vă beți perfuzia de cel mult trei ori pe săptămână.

Poate, în suplimente sau băuturi energizante pentru sportivi, poate fi consumată zilnic, dar întotdeauna sub prescripție medicală.

Astfel, guarana poate provoca următoarele efecte nedorite:

-Poate creste tensiunea arteriala.

- Poate provoca palpitații excesive în inimă (tahicardie) dacă este consumată într-o pilulă.

-Poate crește nervozitatea, anxietatea și agitația dacă bei, mai ales noaptea.

-Poate provoca iritații stomacale sau arsuri în stomac dacă se aplică doze puternice sau poate afecta vărsăturile sau greața.