15 Beneficiile Minunate ale Monetăriei pentru Sănătate
Există mai multe beneficii de mentă pentru sănătatea fizică și psihică: ameliorează durerile de cap, ajută la respirarea mai bună, îmbunătățește starea pielii și memoria, reduce depresia, ajută la scăderea în greutate, are proprietăți anticanceroase și altele atunci vă vom explica.
Menta (Mentha Piperita) este una dintre cele mai renumite plante din lume și una dintre cele mai vechi plante cunoscute în istoria omenirii. Are multiple utilizări ca medicamente, în gastronomie, în cosmetică și grădinărit. Există multe preparate în care este folosit și este aroma cea mai utilizată în bomboane, produse de cofetărie, gumă de mestecat și înghețată; și cu siguranță în pastele de dinți.
Frunzele și mugurii de flori sunt folosiți din menta și pot fi folosiți uscați sau proaspeți. În afară de aceasta, din frunzele de mentă se extrage ulei esențial de mentol, care are multe utilizări și proprietăți biologice în preparate medicinale, ca pesticid, în industria tutunului și, de asemenea, în parfumerie.
Există multe băuturi pe bază de menta și tot felul de utilizări în bucătărie. Știm că perfuzia lui servește disconfortului stomacal și că are un efect revigorant, dar există multe alte beneficii pe care această plantă le poate oferi. Vă invităm să le cunoașteți.
Beneficii pentru sănătatea menta
1.- Îmbunătățește durerile de cap în mod natural
Indicată în special în cazul migrenei tensionale, produsă de stres și anxietate.
Monetaria are efecte liniștitoare și atenuante, iar uleiul esențial blochează canalele de calciu, astfel încât mușchii se relaxează. Acesta este motivul pentru care unii oameni își găsesc ușurarea durerilor de cap prin aplicarea acestui ulei pe temple și pe frunte. Reducerea durerii este eficientă după 15 minute de aplicare.
2.- Ajută la curățarea tractului respirator
Una dintre componentele sale, uleiul esențial cunoscut sub numele de mentol, este recunoscut pentru proprietățile sale analgezice în membranele mucoase. Acesta este motivul pentru care este indicat ca un decongestionant al tractului respirator în timpul unui proces rece sau alergic.
Se utilizează sub formă de inhalatoare nazale, creme și plasturi care se aplică nărilor și pieptului în caz de congestie și tuse.
Monetăria are un efect relaxant asupra musculaturii și a membranelor mucoase, de aceea este utilă și în caz de astm și congestie bronșică.
3.- Este util pentru toate tipurile de stomac și disconfortul abdominal
Utilizările de menta nu se limitează la stomacul și disconfortul intestinal iritabil, ci pot fi, de asemenea, utile în crampele menstruale. Menta are cel mai puternic efect spasmolitic al tuturor ierburilor, care este foarte eficient atunci când vine vorba de mușchii relaxanți, cum ar fi mușchii netezi ai intestinului gros sau uterului.
Cea mai bună modalitate de a obține o ameliorare a acestor simptome este să pregătiți o perfuzie de mentă sau apă fiartă în stare proaspătă. Acest lucru va permite încet încet mușchii și reducerea durerii.
Cercetatorii australieni de la Universitatea din Adelaide au demonstrat in 2011 eficienta mentei in tratamentul durerii intestinului iritabil. În timpul studiului, sa descoperit că mentă activează un canal anti-durere - canalul TRPM8 - care reduce durerea în fibrele sensibile, rapid și foarte eficient.
4.- Ajută la menținerea stării de alertă
Se dovedește că esența mentă ajută la concentrare și îmbunătățește starea de atenție generală a creierului. Într-un mic studiu realizat de Universitatea Wheeling Jesuit, Dr. Bryan Raudenbush, profesor de psihologie, a demonstrat relația de expunere la esența mentă cu o scădere a sentimentelor de anxietate, oboseală și frustrare.
În cadrul studiului, un grup de șoferi au încercat să conducă sub efectul menta, obținând efecte cum ar fi o motivație mai mare, o performanță mai bună, mai puțină anxietate, o stare de vigilență și conștientizare și mai puțină oboseală în timpul orelor de conducere.
Amestecul esenței de mentă cu scorțișoară a fost, de asemenea, evaluat în acest studiu, care a mărit rezultatele pozitive ale unei vigilențe mai mari și mai puțină oboseală la inhalarea acestor compuși.
5.- Permite reducerea poftelor de zahăr
Esența mentă îmbunătățește starea de motivație și dispoziție a oamenilor, prin urmare, ajută în timpul poftei de zahăr. Ea are, de asemenea, un efect relaxant care reduce anxietatea cu privire la consumul de dulciuri.
Un alt studiu realizat de psihologul Bryan Raudenbush de la Universitatea Wheeling Jesuit din Virginia de Vest a arătat că oamenii care miros de mentă la fiecare două ore nu sunt la fel de foame ca și cei care nu sunt expuși la mirosul lor. Acest lucru permite o reducere spectaculoasă a 2800 de calorii pe parcursul unei săptămâni.
Pentru a obține acest efect, puteți aplica uleiul esențial de mentă (mentol) direct pe temple sau încheieturi. Trebuie să-l aplicați în fiecare zi și să inhalați menta de mai multe ori pe zi, direct de pe piele sau într-un difuzor de aromoterapie.
6.- Este util în timpul proceselor alergice și rinite
Menta este un remediu puternic pentru cei care suferă de alergii sezoniere și de rinită. Proprietățile sale relaxante și decongestionante ajută la reducerea acestor simptome enervante.
Acest lucru se întâmplă deoarece mentă are compuși care inhibă eliberarea de antihistaminice în organism, prin urmare, alergia este evitată.
7.- Promoveaza sanatatea buna a pielii si reduce acneea
Ulei de mentă este folosit ca un antiseptic în problemele de piele, deoarece este un curățitor minunat al pielii. Mintea poate ajuta la vindecarea infecțiilor și a mâncării, prin urmare este un remediu eficient în cazurile de acnee sau orice fel de disconfort pe piele.
Menta are un efect anti-mâncărime, care oferă o senzație plăcută de revigorare, motiv pentru care este utilizat pe scară largă pentru a trata mușchiul insectelor pe piele, cum ar fi țânțarii și puricii. Monetarie reduce imediat mâncărimea și reduce dimensiunea leziunilor datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
Chiar și ulei de mentă este folosit ca o componentă în fabricarea de insecte repellente, cum ar fi spray-uri și lumânări.
8.- Îmbunătățiți memoria
Persoanele care mestecă gumă par să aibă în permanență - în plus față de o motivație mai mare și o creștere a vigilenței - o memorie mai bună și o capacitate mai mare de reținere a informațiilor.
Mentă și-a dovedit proprietățile stimulative, care îmbunătățesc funcția cognitivă la momentul inhalării aromei.
8.- Ajuta sa slabesc
Menta, fiind un stimulent, promovează buna funcționare a organismului în general și stimulează, de asemenea, enzimele digestive pentru a crește absorbția nutrienților și pentru a permite metabolizarea grăsimilor sub formă de energie.
Astfel, prin adăugarea de mentă în dieta zilnică, organismul va începe să-l folosească drept combustibil în loc să-l depoziteze în depozite adipoase. În acest fel, ajută la pierderea acelor kilograme suplimentare.
9.- Este antiflatulent
Componentele din menta, cum ar fi mentolul, carvacrolul și timolul, ajută la eliminarea gazelor reținute în intestin. Cu aceasta, pe lângă eliminarea distensiei abdominale, durerea cauzată de colică în colon este redusă.
10.- Reducerea simptomelor de depresie și oboseală
Este suficient să inhalați un pic de aromă de menta sau să puneți câteva picături de ulei esențial într-un difuzor pentru a simți cum reîncărcați energia. Menta mărește funcționarea creierului nostru, menținându-l mai viguros și mai concentrat; astfel încât ajută în stări de oboseală, oboseală și chiar depresie.
O modalitate bună de a profita de aceste proprietăți este să puneți câteva picături de mentă pe pernă și să lăsați corpul să se recupereze în timpul somnului.
11.- Scade disconfortul cauzat de altitudine
Mulți oameni suferă de simptome enervante deoarece altitudinea terenului crește. Amețeli, vărsături, dificultăți de respirație, edem periferic și stare generală de rău sunt unele dintre ele. Menta poate ajuta la reducerea lor.
Are componente care îmbunătățesc circulația sângelui și acest lucru ajută la oxigenarea sângelui și a corpului în general. În plus, efectul său revigorant ajută la hidratarea corpului și oprirea deshidratării care poate apărea în înălțime.
12. - Are proprietăți bactericide
Știm că menta are proprietăți repulsive pentru insecte și bactericide. Acesta este motivul pentru care este folosit, de exemplu, în majoritatea produselor de igienă dentară, cum ar fi clătirea gurii, pastele de dinți, ața dentară, guma de mestecat, printre altele. Ajută la prevenirea inflamației gingiei și păstrează dinții și limba limpede.
De asemenea, este adesea utilizat pentru tratamentul otitei, de exemplu, prin introducerea unei bile de bumbac cu câteva picături de ulei de mentă în ureche.
O altă aplicație este ca un păcătos respingător, nits și purici. Nu numai că reduce senzația de mâncărime și arsură, ci ajută la alungarea acestora.
13. Ajutor în sindroamele febrile
Proprietatile stimulative ale menta si uleiului esential, mentol, sporesc transpiratia, ceea ce promoveaza o rezolutie mai rapida a febrei.
Mentolul este o substanță antidepresivă și diaforetică care promovează producerea de transpirație și, de asemenea, curăță canalele respiratorii. Acesta este motivul pentru care a fost întotdeauna utilizat în tratamentul răcelilor și multe medicamente conțin extract de menta.
În afară de aceasta, ea oferă o senzație răcoritoare pentru ceea ce servește pentru a se hidrata în imagini febrile de tot felul.
14. - Îndepărtează greața
Se știe că menta este una dintre cele mai eficiente și rapide remedii pentru greață. Componentele sale, cum ar fi mentolul, au efecte antispasmodice care relaxează mușchii din tractul digestiv, împiedicând reflexul greaței. În plus, reduce durerea disconfortului gastrointestinal și ameliorează colicul.
Un alt avantaj este faptul că menta este sigură de utilizat în timpul sarcinii. Se recomandă folosirea uleiului de mentă dimineața și aplicați-o pe temple și încheieturi, în loc să înghițiți dulciuri sau medicamente, care prin aditivii lor pot crește simptomul.
15.- Are proprietăți anticanceroase
Cercetările au arătat că mentă poate opri progresia cancerului în dezvoltare. Experții de la Universitatea din Salford, Anglia, au creat un medicament care folosește extracte de menta care au produs rezultate impresionante în scăderea creșterii unei tumori.
Acesta este motivul pentru care mentă a fost întotdeauna folosit în medicina tradițională chineză pentru tratamentul anumitor forme de cancer.
Un alt studiu a arătat că mentă are efectul de a reduce daunele cauzate de radiații, utilizate în mod obișnuit în tratamente multiple și terapii împotriva cancerului. Acest lucru se întâmplă din cauza proprietăților antiinflamatorii, antioxidante și stimulative ale sistemului imunitar pe care le are menta.
Aici puteți găsi mai multe alimente anti-cancer.
16.- Promovează o funcționare optimă a sistemului imunitar
Monetaria, pe lângă proprietățile stimulative și antiinflamatorii, are și alte componente precum calciu, vitamina C, D și E, fosfor și doze mici de vitamina B, care îmbunătățesc răspunsul imun al organismului, reducând inflamația și infecțiile.
17. - Asigurati-va calm si relaxare
O perfuzie de menta este ideala pentru relaxare. Datorită proprietăților sale, îmbunătățește circulația sângelui și permite nervilor și mușchilor să se relaxeze. Cu aceasta, reduce palpitațiile și ajută la atingerea unei stări de calm și atenție sporită.
De asemenea, dacă vă place să beți ceva cald înainte de a merge la culcare, este o alternativă excelentă la ceai și cafea, deoarece este complet fără cofeină.
Chiar și uleiul de mentă poate fi folosit pe bebeluși, frecându-i ușor stomacul pentru a le relaxa. De asemenea, funcționează foarte bine prin amestecarea cu mușețel.
Alte fapte interesante
În timp ce mentă este absolut indicată pentru toate tipurile de disconfort gastrointestinal, se recomandă evitarea acesteia în caz de ulcer sau reflux, deoarece poate fi iritantă pentru membranele mucoase interne și, datorită proprietăților sale relaxante, poate agrava condițiile de gastrită, deoarece menține cele mai deschise valve esofagiene.
Frunzele de mentă, utilizate în doze terapeutice, sunt foarte sigure, nu sunt toxice și nu au efecte secundare. Totuși, uleiul esențial de mentă trebuie utilizat cu grijă și întotdeauna diluat.
Datorită componenților săi, tensiunea arterială poate scădea prea mult în cazul copiilor, deci ar trebui utilizată în concentrații foarte scăzute și nu abuzează utilizarea compușilor care conțin mentol, cum este cazul medicamentelor pentru tuse, aerosoli, inhalatoare nazale sau geluri pentru a ușura congestia.
La fel ca în toate, atenția este întotdeauna recomandată. Deci, ne putem bucura pe deplin de toate avantajele pe care le oferă această plantă minunată, care, pe lângă toate, dă prospețime și o aromă delicioasă.
