7 Consecințele anxietății în sănătatea fizică și psihică

Consecințele anxietății constituie atât efecte psihologice, cât și fizice și pot afecta foarte mult calitatea vieții. Toată lumea poate avea anxietate din când în când, dar anxietatea cronică poate avea efecte negative și cu care este dificil să coexiste.

Anxietatea este o stare de spirit negativă și se caracterizează prin simptome corporale ale tensiunii fizice și îngrijorării cu privire la viitor. Puteți simți acest lucru ca o senzație subiectivă de neliniște, neliniște sau îngrijorare. Acesta provine din creier și se manifestă ca o creștere a ritmului cardiac și a tensiunii musculare.

Efecte negative ale anxietății în viață

Îndepărtează sistemul imunitar

Anxietatea poate declanșa lupta sau răspunsul la zbor, eliberând substanțe chimice și hormoni cum ar fi adrenalina - în corpul vostru.

Pe termen scurt, acest lucru vă va mări pulsul și ritmul cardiac, astfel încât creierul dvs. poate obține mai mult oxigen.

Acum veți fi mai pregătiți să răspundeți la o situație intensă, iar corpul dumneavoastră va reveni la funcționarea normală atunci când situația a trecut.

Cu toate acestea, dacă vă simțiți anxios sau stresat în mod repetat sau dacă durează prea mult, corpul dumneavoastră nu primește semnalul pentru a reveni la funcționarea normală.

Acest lucru vă poate slăbi sistemul imunitar, lăsându-l vulnerabil la infecțiile virale.

Deteriorarea sistemului digestiv și excreția

Sistemul digestiv și sistemul de excreție suferă de asemenea. Potrivit Școlii Medicale Harvard, ar putea exista o legătură între tulburările de anxietate și dezvoltarea sindromului de intestin iritabil.

Acest sindrom poate provoca vărsături, greață sau diaree. În această clasă de sindroame ale stomacului, nervii care reglează digestia sunt hipersensibili la stimulare.

Deoarece aceste condiții nu produc leziuni cum ar fi ulcerele sau tumorile, nu se consideră că amenință viața, deși simptomele lor (dureri abdominale, greață, diaree, vărsături) pot fi cronice și dificil de tolerabil.

Pierderea memoriei pe termen scurt

Deși pot părea independenți, pierderea memoriei este un simptom foarte real al anxietății. Cauza principală a pierderii de memorie este un hormon numit cortizol.

Numeroase studii au confirmat faptul că acest hormon contribuie la pierderea memoriei, în special la memoria pe termen scurt, deoarece acționează ca o toxină pentru celulele creierului.

Cu cât vă ocupați mai mult de anxietate, cu atât veți avea mai mult cortizol în sistemul dvs. și cu atât mai probabil veți continua să pierdeți memoria în viitor.

Reacții fizice variate

Grijile cronice și stresul emoțional pot declanșa mai multe probleme de sănătate.

Problema apare atunci când există îngrijorare excesivă sau anxietate. Reacția de luptă determină ca sistemul nervos simpatic să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul.

Acești hormoni pot crește concentrațiile de zahăr din sânge și trigliceride (grăsimi). Acești hormoni pot provoca, de asemenea, reacții fizice, cum ar fi:

lightheadedness
oboseală
Dureri de cap
Gură uscată
Incapacitatea de a se concentra
Ritm cardiac accelerat
Tensiunea musculară
transpirație
Respirație rapidă
iritabilitate
Tremori și spasme
Grețuri.

Inima atacuri

Tulburările de anxietate au fost, de asemenea, legate de dezvoltarea problemelor cardiace și a evenimentelor coronariene la persoanele care suferă deja de probleme cardiace.

Într-un studiu menționat aici, femeile cu cel mai înalt nivel de anxietate aveau cu 59% mai multe șanse de a avea un atac de cord și cu 31% mai multe șanse de a muri de unul decât femeile cu cele mai scăzute niveluri de anxietate.

Pe de altă parte, un istoric al atacurilor de panică poate tripla riscul unui accident vascular cerebral sau al unui accident vascular cerebral.

insomnie

Experiența anxietății frecvente sau intense poate, de asemenea, să interfereze cu somnul și să producă insomnie.

Fiind mereu în gardă, tensionată sau îngrijorată poate interfera cu abilitatea de a vă relaxa și de a adormi.

Pe de altă parte, puteți fi mai sensibili la sunete în timp ce dormiți.

depresiune

Dacă grijile excesive sau anxietatea sunt lăsate netratate, ele pot duce la depresie sau chiar la gânduri suicidare.

Este obișnuită găsirea persoanelor care caută să combată anxietatea în același timp cu un tratament pentru depresie.

Din fericire, anxietatea poate fi tratată bine cu terapia cognitiv-comportamentală și alte tehnici cunoscute și practicate de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Primirea ajutorului poate face o mare diferență și tratamentul nu trebuie să fie pentru viață, chiar dacă efectele pozitive pe care le are.

Vizitați acest articol pentru a afla mai multe despre cum să depășiți anxietatea.

De fapt, unele anxietate sunt bune

Se știe că un anumit nivel de anxietate este bun pentru oameni.

De exemplu, cu un anumit nivel de anxietate:

Vă pregătiți mai bine un examen.
Te pregătești mai bine pentru un interviu de angajare.
Încercați să faceți o impresie mai bună cu privire la o întâlnire.

Prin urmare, o anumită impresie că lucrurile pot merge prost în viitor poate fi de fapt bună pentru rezultate mai bune.

Adică gândirea că ceva poate merge prost te face să te pregătești mai bine pentru asta.

Problema este când există prea multă anxietate

Problema este atunci când anxietatea este prea mare sau în afara controlului. atunci:

Examenul poate merge prost pentru că nu te concentrezi și te gândești doar la suspendare.
Nu știți ce să spuneți în interviul de angajare sau nu vă organizați ideile.
Ești prea nervos în legătură cu o întâlnire.

50% dintre persoanele care au anxietate au, de asemenea, una sau mai multe tulburări de anxietate sau depresie suplimentare și alte tulburări, în special abuzul de substanțe.

Acestea sunt cele mai frecvente tulburări de anxietate:

Tulburare de anxietate generalizată: anxietate excesivă și îngrijorare care apare în majoritatea zilelor.
Tulburare de panică cu agorafobie: atacuri de panică severe neașteptate, gândindu-vă că puteți muri sau pierde controlul.
Tulburarea de panică fără agorafobie: aceeași cu cea precedentă, deși apare anxietatea în locuri sau situații în care evadarea poate fi dificilă.
Panică de noapte: atacuri de panică care apar în timpul somnului (deși nu visezi când apar).
Fobie specifică: sânge, medii naturale, animale, situație socială ...
Tulburarea de anxietate de separare: copiii se îngrijorează că se va întâmpla ceva cu părinții lor sau cu oameni importanți în viața lor sau că se poate întâmpla ceva cu ei dacă sunt separați de ei.
Tulburare de stres post-traumatic: tulburare emoțională după o traumă.
Tulburare obsesiv-compulsivă: gânduri, imagini sau impulsuri pe care încercați să le evitați, obsesii și constrângeri.

Și ce consecințe ați observat atunci când simțiți anxietate? Sunt interesat de părerea ta Vă mulțumim!