Frica de femei: tipuri, cauze și cum să o depășească

Frica de femei poate împiedica relațiile personale cu sexul opus și dezvoltarea unei familii. Cauzele pot fi: stima de sine scazuta, experientele negative cu femeile, lipsa experientei sau limitarea credintelor (cred ca femeile sunt rele).

Cu toate acestea, există o veste bună pentru dvs. Există tehnici în care te poți sprijini să depășești această teamă, să te lupți cu timiditatea ta și să pierzi puțin câte puțin teama de a te apropia de o femeie.

Simptome și caracteristici

În cele mai multe cazuri, bărbații care sunt "frică" de femei ceea ce au în realitate este o mare timiditate, teamă de respingere, nesiguranță și stima de sine scăzută. Neștiind ce să spună exact sau cum să-i atragi atenția generează anxietate.

Pur si simplu nu stiti cum sa o abordati, sau cum sa vorbiti cu ea, mai ales daca este vorba de o femeie despre care nu stiti prea multe, ca un vecin sau un coleg. Să nu vorbim dacă este un străin complet.

Sigur că sa întâmplat de mai multe ori. Nu știu ce să spun sau ce să facă, de frica de respingere. De fapt, nimănui nu îi place să i se spună nu.

Dar un lucru este că vă costă mult să vă încurajați să discutați cu o femeie pe care nu o cunoașteți și că întotdeauna vă gândiți că ea vă va respinge și un alt lucru este să aveți o fobie de femei.

Ginephobia sau ginecrofobia este definită ca o frică intensă a femeilor, irațională și nejustificată și prelungită în timp.

Barbatii care sufera de aceasta tulburare simt o mare anxietate sau panica, pur si simplu atunci cand se gandesc la o femeie. Ei au, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi tahicardia sau transpirația profundă pe palmele mâinilor.

Există, de asemenea, o variantă a acestei fobii, denumită v enustrofobia oc omplejo licea. Se numește în acest fel fobia femeilor frumoase.

cauze

Cauzele sunt în mare parte legate de aspectele psihologice. Există, de asemenea, anumite tulburări psihice care pot include frica sau respingerea femeilor în rândul simptomelor lor.

Cauzele principale sunt:

• Scăzut stima de sine : considerată mai puțin valoroasă decât femeile cu care este legat omul. Aceasta include teama excesivă de respingere.
• Limitarea credințelor : având credințe eronate despre femei. De exemplu, credeți că toate sunt rele.

În alte cazuri, unii bărbați care se confruntă cu acest tip de fobie au avut relații conflictuale cu femeile importante din viața lor.

Tipul de relație cu aceste femei nu corespunde neapărat unei origini sexuale. O relație proastă cu mama sau bunica, de exemplu, poate fi mai mult decât suficientă pentru ca persoana să aibă probleme legate de sexul feminin.

Atunci când o mamă nu prezintă nici un fel de afecțiune față de fiul ei, ea este prea protectoare sau chiar atunci când există pedepse fizice, ele pot fi scenarii ideale pentru dezvoltarea acestui tip de fobie.

Pacientul își transferă neîncrederea și timiditatea la întregul gen. Suferința pe care o trăiește este stimulată și activată de fiecare dată când are o femeie în apropiere.

6 Pași pentru a învinge frica de femei

Fobia femeilor, ca și în cazul altor tipuri de fobii, are un remediu. Cu toate acestea, vindecarea este un proces lung și dificil, deci trebuie să aveți o mulțime de răbdare. Apoi vă prezint principalele tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă vindeca teama de femei.

Notă: rețineți că veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă adapta schimbărilor și pentru a vedea rezultatele. Dacă practicați, după o săptămână veți vedea schimbări și chiar mai multe schimbări profunde în fiecare lună. Cu cât este mai stabilă practica în timp, cu atât vor fi mai stabile schimbările.

Tehnica de expunere progresivă

Se compune dintr-un tip de tratament în care persoana care suferă de fobie este expusă stimulului care provoacă marele său teamă. Deși această tehnică este uneori utilizată cu antrenori sau terapeuți, puteți să o practicați singuri.

Această expoziție se desfășoară treptat. Începe cu o expunere ușoară și rapidă, în care stimulul durează un timp scurt.

De exemplu:

• Săptămâna 1: întrebați timp de 5 femei necunoscute pe zi.
• Săptămâna 2: întrebați timpul și începeți o scurtă conversație.
• Săptămâna 3: cereți timp și încercați să începeți o lungă conversație.

Tehnica inundațiilor poate fi de asemenea aplicată. Adică începeți brusc o conversație cu o femeie necunoscută. Deși inundațiile pot funcționa, expunerea treptată oferă rezultate mai bune și rămâne pe termen lung.

Pe măsură ce câștigi încredere și încredere, terapeutul mărește intensitatea stimulului (expunându-te femeii). La început, când trebuie să te apropii de o femeie, vei avea în mod natural un sentiment de anxietate și frică.

Dar puțin câte puțin veți învăța să controlați această teamă, pentru că nu există nici un pericol, frica irațională va dispărea puțin câte puțin și vă veți depăși fobia.

Din acest motiv, este important să continuați cu expunerea la stimul, în ciuda anxietății. Se recomandă expunerea să fie de aproximativ 1 oră.

Reafirmând succesul acestei tehnici, psihologul Sebastián Mera conchide că este esențial ca persoana fobică să se confrunte cu situația care generează fobia și imediat. "Cu cât evitați mai mult o problemă, cu atât este mai mare", spune profesionistul.

În cazul particular al ginecrofobiei, la început terapeutul îl însoțește pe pacient. Este generată circumstanța unei întâlniri cu o femeie, iar profesionistul este un sprijin important pentru imaginea de frică și suferință pe care o trăiește pacientul.

Treptat, psihologul începe să lase pacientul singur, în timp ce începe să-și controleze temerile.

Schimbarea gândurilor negative iraționale

Una dintre marile dificultăți pe care le-au avut fobiile, atunci când vine vorba de tratamentul lor, este că stimulul nu trebuie să fie prezent pentru a declanșa simptomele.

Ce înseamnă asta? Cei care se tem de șerpi, de exemplu, pot începe să experimenteze frica și suferința doar prin gândirea unuia dintre ei. Dacă prietenii săi, de exemplu, îl invită să meargă la camping, gândindu-se că un șarpe poate intra în cortul lui, îl terorizează.

Atunci când apar aceste tipuri de fobii, una dintre tehnicile de a le depăși poate fi să lucrăm la aceste gânduri iraționale negative pentru a le transforma în gânduri pozitive și mai realiste.

Cum? Când gândul de acest tip vine în mintea ta, atunci ar trebui să spui imediat: "STOP". Puneți o barieră mentală pentru a nu lăsa aceste gânduri să continue.

La rândul său, înlocuiți această gândire negativă cu una pozitivă. De exemplu, urmând exemplul de șerpi, puteți să vă gândiți la ceva de genul "nu va intra șarpe în cortul meu", "pot controla această situație", "nu mi se poate întâmpla nimic rău" sau "mă pot descurca cu anxietatea, eu Voi liniști.

În cazul femeilor, în loc să vă gândiți "sunt sigur că mă veți respinge", ați putea crede că "nu există motive pentru mine să cad atât de mult".

Alte gânduri iraționale care tind să aibă bărbați care se confundă cu panică sunt de tipul următor:

• Femeile sunt toate rele.
• Toate femeile sunt nebunești.
• Toate femeile sunt promiscuoase.
• Nu-mi plac femeile.

Gânduri mult mai pozitive și care ajută la abordarea femeilor ar putea fi:

• Majoritatea femeilor sunt bune.
• Gustați unele femei și nu altele.
• Aproape toate femeile sunt loiale.

Creșteți stima de sine

Atâta timp cât aveți o imagine bună despre tine și un concept bun, timiditatea și teama de a se apropia de o femeie vor slăbi. În realitate, fără a avea o bună stima de sine, este dificil să te apropii de o femeie, să nu mai atragă-o.

Articolele din această secțiune vă vor ajuta să o îmbunătățiți.

Dacă vă simțiți încrezători în sine, nu vă veți îndoi că aspectul sau personalitatea dvs. ar putea fi atrăgătoare pentru o femeie și veți avea încredere mai mult în abilitatea dumneavoastră de a începe o conversație și de a vă place un membru al sexului opus.

Discutați cu toate femeile, inclusiv cu cele despre care nu vă interesează

Acest lucru este foarte simplu, dar foarte eficient în același timp. Este o modalitate de a "demistifica" femeile ca ceva de neatins.

Când interacționați cu acele fete care nu vă interesează să ieșiți sau să începeți o relație, nu veți avea presiunea de a vă depăși temerile. În același timp, îi puteți cunoaște mai bine.

Cu toate acestea, este important, de asemenea, să vă apropiați și să discutați cu cei care vă provoacă anxietate. Amintiți-vă că femeile pot simți, de asemenea, teama sau anxietatea de a vorbi cu unii bărbați. Sunt și oameni!

Învață să comunici mai bine

În timp ce toate femeile sunt diferite, desigur, există generalități care vă vor ajuta să le înțelegeți mai bine.

Majoritatea femeilor vă vor dori să începeți conversația cu ceva care aduce amintiri bune. Poți să vorbești despre o vacanță pe care ai avut-o sau să-ți ceri sfaturi cu privire la ceva ce ți-ar da nepotului tău.

Cu toate acestea, cele mai bune subiecte de conversație sunt:

• Cei care o interesează.
• Cei care vă interesează pe amândoi.
• Experiențe sau valori partajate.

Aceste sfaturi pentru a comunica în mod asertiv vă vor ajuta.

Depășiți frica de respingere

Luați un pic de dramă situației dacă o fată nu acceptă invitația de plecare, de exemplu. Ieșiți pe piedestal, nu este singura fată atractivă din lume și, dacă ea a spus nu, atunci va exista o altă fată care va spune da.

Nu știi câți alți tipi le-ar fi respins, probabil că nu ești singurul. În plus, nu toate trebuie să aibă aceleași gusturi sau aceleași dorințe.

Aici trebuie să înțelegeți acest lucru: nu vă puteți încadra cu toate femeile. În mod normal, cu cât sunteți mai asemănătoare (vârstă, fizică, valori, gusturi ...), cu atât este mai probabil să o atrageți.

Este absolut normal să fii respins, de fapt este o modalitate de a arunca în aer femeile care nu se potrivesc cu tine.

Alte sfaturi pentru a pierde teama de femei:

• Nu vă implicați cu femei care nu sunt frumoase, care acționează într-un mod nepoliticos sau dezinteresat.
• Nu există interacțiuni cu femeile care sunt nedrepte sau care sunt pline de probleme.
• Nu-i lăsați niciodată să te respectă.
• Pune bariere între tine și ceilalți.

În concluzie, pentru a pierde teama de sex feminin, trebuie să vă eradicați gândurile negative, să vă îmbunătățiți stima de sine și să începeți să abordați femeile puțin câte puțin.

Dacă, în ciuda acestor sfaturi, frica dvs. nu slăbește și vă împiedică să vă apropiați de o femeie, atunci poate aveți nevoie de ajutor profesional, nu ezitați să o căutați.

Și ți-e frică de femei? Ce ai făcut pentru ao depăși?