13 Beneficii incredibile ale postului pentru sănătate

Există beneficii ale postului care vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea și să primiți efecte pozitive asupra sănătății dvs. mentale și fizice. Deși da, și care este foarte important: înainte de a face acest lucru este recomandat să vă consultați un medic și faceți o revizuire.

Într-o lume în care corpul este un factor important în dezvoltarea și relaționarea, dorința de a ne îmbunătăți constant fizicul devine uneori ceva bolnav și obsesiv.

Unul dintre principalele complexe este acela de a petrece kilogramele a priori "adecvate" pentru societate și de aceea continuă să inventeze noi formule pentru a putea lăsa în urmă greutatea nedorită.

Există multe modalități de a face acest lucru, multe dintre ele fiind diete, despre care am vorbit în mai multe rânduri. Pe de altă parte, găsim o nouă modă: postul.

Ce este postul și ce este?

Postul este definit ca "abstinența totală sau parțială de la mâncare sau băutură". Prin urmare, putem ignora faptul că este o eliminare totală sau o reducere redusă a diferitelor produse comestibile.

Timpul acestei abțineri poate varia, începând cu câteva ore simple până când se ajunge la zile sau chiar luni.

8 beneficii de post pentru sănătate

Beneficiile pe care le oferă postul sunt câteva, dintre care se dezvoltă mai ales în momentele la care se face referire la cetoza (situația corpului în care organismul nostru este indus într-o stare bazată pe un indice scăzut de carbohidrați).

În mod obișnuit cunoscut sub numele de "cura miraculoasă", mai jos vom explica beneficiile realizării acestei acțiuni și, ca întotdeauna, cu prudență și cap.

1-Ajută să scapi de greutate

Primul și cel mai clar dintre toate este ajutorul care ne dă să pierdem în greutate. Ori de câte ori este controlat într-o anumită perioadă de timp pe parcursul zilei, postul va ajuta corpul nostru să poată arde grăsimea într-un mod mult mai rapid și, bineînțeles, eficient.

2- Prevenirea diabetului de tip 2

Potrivit unui studiu publicat în 2005 de Journal of Applied Physiology, după perioadele de repaus, insulina acționează mai eficient atunci când vine în contact cu celulele sanguine. Prin urmare, postul îmbunătățește sensibilitatea organismului împotriva insulinei.

Toate acestea au drept consecință protecția împotriva apariției diabetului zaharat, în special a diabetului de tip 2.

Potrivit unui studiu publicat în 2014 de Medical News Today, postul de 1 zi, care ia numai apă, poate reduce riscul de a suferi de diabet zaharat de tip 2 cu probabilități ridicate.

Accelerează metabolismul

Postul face să ardă grăsimile mult mai rapid și eficient, ceea ce se datorează faptului că metabolismul nostru este accelerat de lipsa hranei pentru a se converti și, de asemenea, ajută la menținerea unei funcții intestinale mult mai puțin forțate și, prin urmare, sănătos.

4- Creșterea speranței de viață

Dieta are multă influență pe parcursul anilor și speranța de viață a oamenilor. Se demonstrează științific că persoanele care își reduc dieta în cantități mai mari trăiesc mai mult decât cei care mănâncă mai mult decât suficientă hrană.

Se spune că culturile indiene sau peruane sunt cele mai lungi datorită dietei pe care o au în continuare în interiorul granițelor lor.

5- Previne cancerul

Trebuie remarcat faptul că acest beneficiu nu este dovedit la o sută la sută, dar este adevărat că există dovezi promițătoare în practicile cu animale și câțiva oameni.

Rezultatele au concluzionat că postul este un ajutor suplimentar pentru chimioterapie, precum și atenuarea efectelor sale secundare.

Îmbunătățirea sistemului imunitar

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din California de Sud din Los Angeles de către Dr. Valter Longo, postul creează un fel de "repornire" prin care celulele noastre imunitare sunt purificate și curățate și regenerează cele mai vechi. În acest fel, se produce protecția împotriva deteriorării celulelor, ceea ce duce la următorul beneficiu.

Îmbunătățește și protejează pielea

Fiind perioade lungi de timp, fără ca corpul nostru să fie nevoit să absoarbă un accent important al energiei la digestie, îl putem redirecționa spre regenerarea altor sisteme organice.

Unul dintre organele care se îmbunătățește este pielea. Toxinele noastre sunt curățate, evitând printre multe alte efecte, apariția de acnee sau pete negre diferite. În plus, îmbunătățește funcționarea organelor, cum ar fi ficatul sau rinichii, printre altele.

8- Îmbunătățește starea inimii

Un repet timp de câteva ore va duce la o reducere directă a mai multor factori de risc legați de inimă, deoarece vor apărea modificări directe ale tensiunii arteriale sau ale colesterolului.

Unele pericole de luat în considerare

Este necesar să se ia în considerare o serie de consecințe negative care ar putea apărea la momentul realizării acestui proces.

• Deshidratare: Produs datorită lipsei consumului de alimente.
• Cefalee: derivate din deshidratare. Durerile de cap pot fi accentuate cu trecerea timpului.
• Slăbiciune: Din punct de vedere fizic, vom fi epuizați, deci este convenabil să nu faceți prea mult exerciții fizice.
• Pirozis: În această perioadă, stomacul nostru va produce cantități mai mari de acid decât cele normale.

Postul religios

Practica postului este larg răspândită în întreaga lume. Pe lângă faptul că este realizată de o simplă estetică, există și alte tipuri de motive pentru care postul se mănâncă în diferite societăți.

evreiesc

În credințele și religia evreiască găsim Yom Kippur, numită în mod obișnuit ziua pocăinței. Aici este implicat faptul că o zi pe an există un ritm total în care nu există doar o abținere alimentară, dar și relațiile sexuale și ritualurile de curățare sunt strict interzise.

În plus, religia evreiască încurajează însăși postul personal să găsească o pace care să imite contradicția și pocăința.

Israel

Israeliții oferă și o altă zi de post, specificată în vechiul testament, Levitic:

"Aceasta va fi o lege veșnică pentru voi și pentru străinii care trăiesc printre voi: în a zecea zi a lunii a șaptea trebuie să vă grăbiți și să nu faceți nici o lucrare. În acea zi va fi făcut ispășire pentru voi și, astfel, înaintea Domnului veți fi curățiți de toate păcatele voastre. Acea zi va fi pentru tine o zi de odihnă și post. Este un statut perpetuu. "

Postul islamic

Una dintre cele mai cunoscute și cele mai ciudate din lume: Ramadan sau Sawn (în arabă). După cum se știe bine, acest tip de post se întinde pe o lună și este obligatoriu.

În acest proces, fiecare musulman are dreptul să mănânce mâncare când soarele coboară, fără a le abuza.

Crestin rapid

Aceasta se bazează pe aceleași rădăcini ca iudaismul, cu care este strict legată. Cu toate acestea, Postul sa bazat pe un total de 40 de zile de post (pe baza celor 40 de zile de post pe care Isus le-a efectuat în deșert), în timp ce astăzi zilele postului obligatoriu sunt reduse la Ash Wednesday și Vinerea Mare .

* Nu uitați că această serie de beneficii se va produce atâta timp cât procesul postului cu capul și responsabilitatea se desfășoară, împreună cu sfatul unui profesionist în orice moment.