nutriție

De vreme ce eram mici, am fost conștienți de promovarea și importanța consumului lor, dar de această dată vă aduc până la 40 de sfaturi practice pentru a mânca fructe și legume și, astfel, pentru a optimiza beneficiile aportului lor. De la mic suntem învățați să consumăm mere, pere, portocale și diferite salate, unele primesc cu mult, gust, dar altele sunt reticente să le includă în dieta zilnică. Când suntem deja mari

Proprietățile țelinei pentru sănătate sunt multiple: este un puternic antioxidant, un afrodiziac eficient, hidratant, ajută la scăderea în greutate, reduce colesterolul rău, mărește sistemul imunitar, previne cancerul ... Dar ele nu sunt singurele. Vă invit să citiți celelalte beneficii. Nutriționișt

Proprietățile mielurilor pentru sănătate sunt multiple: reduc depresia, sunt antiinflamatoare, îmbunătățesc sănătatea oaselor, luptă împotriva infecțiilor, controlează tensiunea arterială, întăresc sistemul imunitar și altele pe care vi le voi explica în continuare. Mizdele se caracterizează prin apartenența la familia de scoici și moluște de apă sărată și habitate de apă dulce. Ele pot fi consumate fiert

Principalele surse de vitamina A prezente în mai multe alimente: ulei de ficat de cod, ficat de vițel, cereale fortificate, broccoli, spanac, pepene galben, dovleci și altele pe care le vom menționa în continuare. Vitamina A este o vitamina solubila in grasime, care este stocata in ficat si are nenumarate functii importante in corpul nostru, cum ar fi responsabil pentru producerea de pigmenti in retina ochiului si pentru a promova o viziune buna, in special in conditii de lumina scazuta . De

Unele dintre cele mai bune alimente pentru a crește fesele sunt ouăle, peștele, puiul, shake-ul proteic, ovăzul, spanacul, avocado, uleiul de măsline, nuci, broccoli și altele pe care le voi explica mai jos. În plus față de a urma o dietă adecvată pentru a obține această masă musculară gluteală, este recomandabil să vă exercitați și să conduceți un stil de viață activ. 1- Ouă Știați că ouăle

Faptul de a alăpta în mod corespunzător nou-născutului oferă o varietate de beneficii, nu numai în aspectul nutrițional, ci și în stabilirea unei legături adecvate între mamă și copil, cu toate acestea pentru creșterea și dezvoltarea ulterioară. Dacă abordăm acest lucru din perspectiva sănătății publice, este important să subliniem că promovarea alăptării exclusive a alăptării ar reduce imediat costurile asistenței medicale. Aceasta ar face acest lucru

Afecțiunile alimentare sunt achiziționate prin consumul de alimente contaminate sau în stare proastă și pot fi de origine diferită. Unele dintre acestea sunt hepatita A, salmoneloza sau gastroenterita Prevenirea ETA este responsabilă pentru igiena alimentară, care reprezintă setul de măsuri menite să asigure sau să consolideze faptul că acestea sunt într-adevăr comestibile și sigure pentru consumul uman, acoperind toate aspectele legate de producerea, colectarea, distribuția și pregătirea de alimente, precum și toate cauzele posibile de toxicitate. În primul rând, vo

Proprietățile somonului pentru sănătate sunt numeroase: ameliorează sănătatea cardiovasculară și starea de spirit, este un puternic antiinflamator, protejează articulațiile, previne cancerul, îmbunătățește starea pielii și altele pe care vi le voi explica în continuare. Somonul este unul dintre peștii marini care poate contribui la mai multe substanțe nutritive organismului nostru. Printre proprietăț

Unele dintre cele mai bune alimente pentru a îmbunătăți concentrația sunt avocado, sfeclă, afine, bulion de oase, broccoli, midii, ulei de nucă de cocos, ciocolată neagră, gălbenușuri de ou, ulei de măsline extra virgin și altele pe care le voi explica mai jos. Știm că ceea ce mâncăm afectează corpul nostru și cum ne vedem noi înșine. Totuși, oamenii de

Există numeroase beneficii pentru sănătatea soursopului : îmbunătățește digestia și sănătatea cardiovasculară, este bogată în antioxidanți, îmbunătățește calitatea somnului, diuretic, ajută la controlul greutății, evită calamabrele și altele pe care le vom explica mai jos. Soursop, cunoscut și ca graviola, muricara sau sirsak, este un fruct comestibil de culoare verde, cu spini și în formă de inimă, provenind din zonele tropicale și subtropicale ale insulelor Caraibe, Antilelor, Mexicului, Cubei, Puerto Rico, America de Sud și America Centrală și care se găsește în prezent în alte părți ale lum

Beneficiile cacao pentru sanatate sunt multiple: reduce depresia, lupta impotriva stresului, imbunatateste atentia si memoria, inverseaza deteriorarea creierului, scade tensiunea arteriala, intarzie imbatranirea, previne bolile cardiovasculare si altele pe care le voi explica mai tarziu. Deși cunoaștem în principal cacao ca un aliat mare în lumea deserturilor și produselor de cofetărie, există un interes tot mai mare pentru a afla mai multe despre proprietățile sale medicinale și despre beneficiile puternice pe care le are pentru sănătate. Și este că

Beneficiile semințelor de avocado pentru sănătate sunt multiple: consolidează sistemul imunitar, reduce colesterolul rău, previne cancerul, ajută la scăderea în greutate, reduce inflamația și tensiunea arterială, exfoliază, tratează anemia și altele pe care le vom explica mai jos. Avocadosul este o hrană superbă pe care mulți oameni vor să o mănânce. Dupa ce a indepart

Proprietățile laptelui de capră pentru sănătate sunt mai multe: este bogat în vitamine și minerale, oferă acizi grași sănătoși, poate preveni alergiile și cancerul, îmbunătățește sănătatea sexuală și altele pe care le vom explica mai jos. Contrar a ceea ce majoritatea dintre noi ar putea crede, laptele de capra este unul dintre cele mai consumate în întreaga lume, dar reprezintă doar 2% din totalul laptelui comercializat pe planetă. Se spune că consumul la

Beneficiile și proprietățile măslinelor sunt numeroase; scăderea tensiunii arteriale, reducerea poftei de mâncare, îmbunătățirea memoriei, prevenirea cancerului ... În acest articol veți găsi cele mai importante și vom comenta studiile științifice care le susțin. Măslinele sunt fructe care cresc pe măslini și aparțin unui grup de fructe numite drupes sau fructe de piatră. Ele sunt o completar

Unele proprietăți ale trestiei de zahăr pentru sănătate sunt: ​​combaterea respirației urinare, îmbunătățirea sănătății mintale, îmbunătățirea stării sistemului digestiv, prevenirea cancerului, îmbunătățirea funcției hepatice, îmbunătățirea stării pielii și a altora care atunci voi explica. Sugarcane este o cultură distrib

Beneficiile vinului alb sunt numeroase: combate îmbătrânirea, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, reduce nivelul de colesterol, previne cancerul, reduce riscul de a suferi de depresie, îmbunătățește sănătatea pulmonară și altele pe care vi le voi explica în continuare. Vinul a devenit una dintre cele mai solicitate băuturi cu trecerea timpului. Atât roșu și alb, pe

Beneficiile apei de patrunjel sunt de obicei foarte variate; proprietăți de întinerire pentru piele și piele, ajută la scăderea în greutate sau ca remediu pentru dureri de rinichi sau menstruație. Dacă doriți cu adevărat să știți ce este, continuați să citiți acest articol în care vom enumera până la 10 proprietăți nutritive de a lua apă de patrunjel dovedită științific, precum și câteva rețete de lamaie cu adevărat interesante. Mai întâi de toate, rețineți

Unele dintre beneficiile usturoiului chinezesc pentru sănătate sunt prevenirea cancerului, protejarea inimii, îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar, prevenirea cancerului, detoxifierea organismului, îmbunătățirea stării oaselor, reducerea hipertensiunii arteriale, tratarea acneei și a altor persoane pe care o voi explica în continuare. Acest tip de

Proprietățile polenului pentru sănătate sunt multiple: este antioxidant și antiinflamator, protejează ficatul, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește masa musculară, previne infecțiile, îmbunătățește funcția inimii, are proprietăți antidepresive și altele pe care le voi explica mai jos . Polenul de albine est

Se poate spune că laptele este rău pentru sănătate , chiar dacă este consumat în întreaga lume de milioane de adulți. În acest articol voi explica cauzele și ceea ce spune știința despre efectele sale asupra organismului uman. În mod tradițional, laptele, datorită valorii sale nutriționale ridicate, a fost asociat cu ideea de sănătate, creștere și bunăstare. De fapt, este un al

Beneficiile și proprietățile ceaiului verde pentru sănătate sunt numeroase: este antioxidant, antiinflamator, bun pentru inimă, pentru gură și pentru piele. Dacă nu sunteți încă un consumator de ceai, veți dori să beți unul atunci când citiți toate avantajele pe care această băutură le poate aduce sănătății dumneavoastră. Ceaiul verde (camellia

Ghimbirul oferă beneficii multiple pentru sănătatea noastră și a fost folosit în medicina tradițională în moduri diferite pentru a obține efecte diferite asupra organismului. Unele dintre proprietățile sale cele mai remarcabile sunt: ​​este anticancinogen, stimulează sistemul imunitar, reduce durerile de cap, îmbunătățește digestia și ajută la tratarea alergiilor. Ghimbirul este un ingr

Există mai multe beneficii de mentă pentru sănătatea fizică și psihică: ameliorează durerile de cap, ajută la respirarea mai bună, îmbunătățește starea pielii și memoria, reduce depresia, ajută la scăderea în greutate, are proprietăți anticanceroase și altele atunci vă vom explica. Menta (Mentha Piperit

Consumul de cafea în mod moderat are numeroase beneficii pentru sănătate: contribuie la arderea grăsimilor, este un antioxidant, reduce riscul de accidente cardiovasculare, previne boala Parkinson, îmbunătățește starea de spirit, reduce riscul de a suferi de diabet zaharat tip II, stimulează memoria și altele pe care vi le voi explica în continuare. Cafeaua es

Cele mai bune uleiuri de măsline sunt extra virgine, măsline virgine, ulei de măsline normal și ulei de sâmburi. Uneori presupunem că pur și simplu cumpărăm un ulei de măsline cumpărăm un produs de calitate, dar adevărul este că acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există mulți factori pe care ar trebui să le luăm în considerare la alegerea uleiului pe care dorim să îl luăm în bucătăria noastră. Pentru a clarifica ideile

Principalele beneficii și proprietăți ale vinetei pentru sănătate sunt reducerea colesterolului, protejarea inimii, întărirea oaselor, tratarea acneei și a altor persoane pe care le voi explica în acest articol. Pielea sa este plină de fibre, potasiu, magneziu și antioxidanți, în timp ce în interiorul acesteia există numeroase vitamine, minerale și flavonoide. Cunoscând atât

Cafeina capsule este o modalitate ieftină și convenabilă de a stimula sistemul nervos central și de a ajuta la creșterea nivelului de energie reducând în același timp oboseala și oboseala. Potrivit Agenției Americane pentru Droguri (FDA), 90% din populația lumii consumă 200 de miligrame de cofeină într-o formă sau alta în fiecare zi. Aceasta înseam

Beneficiile cafeei decofeinizate sunt numeroase: previne îmbătrânirea și întinerirea, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la tratarea anxietății, reduce riscul de a suferi de guta, reglează colesterolul, previne cancerul și altele pe care le voi explica mai târziu. Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Se face din semin

Dieta paleolitică este un stil de viață bazat pe obiceiurile alimentare ale omului primitiv. Este una dintre dieta dulce și cei care o realizează asigură că pierzi rapid grăsimea, te fac imun la îmbolnăvire, asigură o cantitate mare de energie și te face să te simți mult mai sănătos în general. De asemenea, cu

Cunoașterea alimentelor mai bogate în fier poate permite oamenilor să obțină cantități adecvate de acest mineral și să beneficieze de proprietățile sale. Aproximativ 700 de milioane de oameni au deficit de fier în corpul lor. Acesta este cel mai frecvent deficit alimentar din țările în curs de dezvoltare, fiind, de asemenea, vinovat de anemie, o boală care afectează performanța și concentrarea persoanelor care suferă de aceasta. Ce este fierul? Fi