nutriție

Utilizarea alimentelor pentru a reduce colesterolul este esențială pentru prevenirea problemelor cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 147 de milioane de oameni suferă de colesterol ridicat, o boală care, totuși, nu este controlată de cei care suferă de aceasta, fiind cauza anuală de 17 milioane de decese. Participare

Beneficiile omega 3 sunt multiple și au fost dovedite prin numeroase investigații: reduce colesterolul, este cardioprotector, reduce durerile menstruale, previne cancerul, îmbunătățește vederea, luptă împotriva astmului și a bolilor autoimune și altele pe care vi le explicăm în continuare. Acest acid

Micul dejun pentru diabetici de tip 2, pe care îl voi explica în acest articol, vă va ajuta să vă bucurați mai mult de mâncare și să duceți o viață mai sănătoasă. Diabetul este o boală caracterizată printr-o creștere a glicemiei (concentrația de glucoză). Sistemul nostru digestiv transformă carbohidrații, pe care îi ingerăm prin alimente, într-un simplu zahăr numit glucoză, care reprezintă benzina celulelor corpului nostru. Pentru a trece de la sânge

Unele alimente bogate în lipide sunt avocado, nuci, măsline negre, semințe de in, ciocolată neagră, brânză Parmesan, ouă întregi, pește gras și altele pe care le voi menționa mai jos. Grăsimile au fost demonizate în ultimii ani. Cu toate acestea, cheia pentru o nutriție bună nu este în cantitate, ci în calitatea și proporția de grăsimi pe care le obținem prin alimente. În mod ideal, este n

Astăzi vin cu o listă cu cele mai bune 25 de alimente afrodiziace pentru bărbați și femei pentru a dezvolta o viață sexuală mare și beneficiile pe care le puteți obține de la ea. Sexul nu trebuie ignorat, ci face parte dintr-o bună calitate a vieții și o dietă sănătoasă poate contribui mult în acest sens. Potrivit dr. Merc

Lista fructelor pentru diabetici pe care vi le voi da viitoare vă va permite să aveți o dietă sănătoasă, cu care puteți controla această tulburare metabolică și poate duce la o bună calitate a vieții. Când vorbiți despre diabet zaharat, vă recomandăm să aveți grijă de nivelurile de glucoză, deoarece pancreasul dumneavoastră nu mai poate produce insulină, diabet zaharat de tip 1 sau poate produce, dar nu și în cantitatea necesară organismului dumneavoastră, în diabetul de tip 2. Dacă trăiți cu diabet zaha

Luarea de alimente pentru piele este una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți starea, aspectul și sănătatea generală a corpului. Mulți oameni nu înțeleg legătura importantă care există între mâncarea pe care o mănâncă și pielea lor. Ca orice altă parte a corpului, pielea noastră rămâne sănătoasă, printre alte motive, datorită alimentelor pe care le consumăm. În timp ce o dietă săracă poat

Există alimente bune pentru diaree , cu care puteți urma o dietă atât pentru a preveni și a trata aceasta, cât și pentru a îmbunătăți sau inversa simptomele acesteia. În acest articol vă lăsăm o listă cu cele mai bune 19. Cea mai frecventă cauză a diareei este o infecție virală sau bacteriană care contaminează tractul digestiv prin apă sau alimentele ingerate; Din fericire, aceasta poate fi prevenită prin urmarea unor metode simple de prevenire. Unele precauții de baz

Dieta DASH este una dintre cele mai populare diete pentru prevenirea sau atenuarea hipertensiunii. Este ideal pentru cei care doresc să opteze pentru o soluție naturală, mai degrabă decât o soluție medicinală. Acronimele sale, care sunt în limba engleză, vor fi traduse în limba spaniolă ca "abordări alimentare pentru a opri hipertensiunea". Dieta cons

Utilizarea alimentelor anti-cancer, cum ar fi alge, ciuperci, fructe cu coajă lemnoasă sau fructe citrice, poate ajuta la prevenirea cancerului, o boală foarte influențată de stilul de viață. Dincolo de o predispoziție genetică pentru dezvoltarea tumorilor maligne, în zilele noastre știința ne-a deschis ochii la impactul pe care îl are stilul de viață pe care îl avem. La fel ca tutu

Unele alimente interzise după cezariană sunt băuturi răcoritoare cu gaz, legume flatulente, orez alb, cafea, ceai și cacao, gustări, produse de patiserie, banane, cartofi și alcool. După o operație cezariană, o serie de alimente interzise intră pentru o perioadă în viața unei femei. Face parte dintr-o serie de îngrijiri importante, încât fiecare femeie care a avut această operație chirurgicală trebuie să ia în considerare îmbunătățirea cât mai curând posibil. Și este că o femeie trece

Consecințele de a fi vegetarieni sunt mai importante pentru a preveni cancerul, pentru a reduce presiunea anterioară, pentru a ajuta la scăderea în greutate, pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare, pentru a evita îmbătrânirea prematură. Este dificil de legat ființa vegetariană de orice tip de efect pozitiv sau negativ, deoarece este asociată cu o idee de garanție a sănătății, fără posibilitatea apariției unor probleme. Și, deși nu lipse

Dieta cu proteine este un regim nutrițional, de obicei hipocaloric (atunci când are scopul de a pierde în greutate), în care procentul de proteine ​​crește în raport cu proporția tradițională de macronutrienți. Într-o dieta mediteraneană, de fapt, 55-60% dintre carbohidrați, 30% grăsimi și 10-15% proteine ​​sunt consumate zilnic. Într-o dietă cu prote

Unele dintre fructele alcaline sunt avocado, nucă de cocos, grapefruit, lămâie, tei, rodii, mere, caise, roșii, stafide, mandarine, pepene verde, fructe de mere și altele pe care le voi explica mai jos. Anumite componente ale alimentelor care pot provoca aciditate în organism includ proteinele, fosfatul și sulful. Compo

Învățarea de a fi vegan sau vegetarian este importantă pentru a scăpa de obiceiurile alimentare anterioare; Există o serie de sfaturi pe care le puteți urmări care vor crește șansele de a le obține în cel mai scurt timp posibil. În fiecare zi mai multe persoane sunt mentalizate pentru a începe o dieta vegetariană și chiar vegetariană. Diferența dintr

Proprietatile de soia pentru sanatate sunt multiple: este o sursa de grasimi si proteine ​​sanatoase, este un agent de gelifiere, ajuta la reducerea colesterolului, reduce durerile menstruatiei, imbunatateste starea oaselor si altele Voi explica. Cu câteva zeci de ani în urmă, soia a început să fie utilizată în prepararea produselor din făină, cu toate acestea a primit o reputație nefavorabilă, deoarece a ajuns să dea o aromă similară fasolei sau fasolei și caracteristici foarte diferite de cele așteptate, produse cu niveluri ridicate de concentrare. Dacă consumați ali

Există alimente carcinogene care, în ciuda efectelor nocive asupra sănătății, sunt consumate zilnic, cum ar fi băuturile răcoritoare zaharoase, brutăria industrială, carnea, carnea rece, laptele și altele pe care le voi menționa mai jos. Într-o societate ca a noastră, unde ritmurile devin mai rapide, este foarte tentant să alegeți un tip de mâncare pre-preparată, rapidă și prelucrată. Totuși, în aceeași

Există alimente care sunt mai bune pentru creier decât altele, ajutându-le dezvoltarea, întărirea și corectarea funcționării atât la copii, cât și la adulți. În timpul sarcinii și în faza postnatală timpurie a ființei umane, factorii genetici sunt ceea ce va defini soarta neuronilor și migrarea lor în zonele creierului corespunzător. Ei sunt, de asemen

Vom trata 10 alimente cu un indice glicemic scăzut, astfel încât să descoperiți unele dintre mecanismele care sunt declanșate atunci când mănânci anumite produse și pentru a putea avea control asupra lor. Primul pas în a învăța să mănânce bine este să conștientizezi nu numai ce alimente sunt cele mai bune pentru sănătatea noastră, ci și să descoperim de ce și cum acționează în corpul nostru. Când aflăm cum funcționăm,

Beneficiile sucului de portocale pentru sănătate sunt numeroase: este hidratantă, oferă puține calorii, bogată în fibre, vitamina C, potasiu, fier și calciu, o sursă importantă de antioxidanți și altele pe care le explicăm mai jos. Printre fructe, portocalele sunt una dintre cele mai răspândite la nivel mondial, din moment ce gustul lor dulce și acru este foarte atractiv pentru palatul ființelor umane. Fiind un fruct,

Unele dintre beneficiile busuiocului pentru organism și minte sunt combaterea stresului, prevenirea bolilor cronice și oculare, îmbătrânirea lentă, îmbunătățirea funcției cardiace și reducerea inflamației. Bazinul "ocimum basilicum", este o plantă din familia Lamiaceae originară din Iran, India și alte regiuni din Asia și a fost folosită de sute de ani ca un remediu tradițional. Dimensiunea plant

Beneficiile laurii pentru sănătate variază de la combaterea bacteriilor, ajutarea cu probleme digestive, atenuarea problemelor respiratorii, oprirea dezvoltării celulelor tumorale și altele care, pe baza studiilor științifice, veți învăța mai jos. Frunza de dafin vine dintr-un copac care creste intre cinci si zece metri inaltime, viteza de crestere este destul de lenta si este potrivita pentru solurile nisipoase, argiloase si grele. Poate cre

Proprietățile medicinale ale șofranului sunt recunoscute în întreaga lume pentru conținutul de nutrienți și compuși incrediți care sunt benefic pentru sănătate. Este anxiolitice, analgezice, antidepresive, antioxidante sau slăbire. În acest articol veți cunoaște toate lucrurile bune pe care le oferă, în plus față de informațiile sale nutriționale, fapte curioase și rețete. Și din cauza faptului

În acest articol voi explica mai multe remedii de uz casnic și natural pentru scăderea zahărului din sânge. Dacă îi adoptați, veți vedea rezultate relativ rapide și veți începe să aveți o calitate mai bună a vieții. Ați fost diagnosticat (ă) cu niveluri ridicate de zahăr din sânge și doriți să le corectați? Acestea vă afectează s

Sage are numeroase proprietati pentru sanatate; Este eficient ca un antiinflamator, acționează ca un antidepresiv, acționează ca agent antifungic, este antibacterian, antioxidant, antidiabetic și alte proprietăți importante pe care le veți cunoaște mai jos. Numele botanic provine din cuvântul latin "salvere", care înseamnă "să fie salvat" și este o plantă perene care crește cu un metru înălțime. Frunzele sale sun

Beneficiile morcovilor sunt multiple: îmbunătățirea viziunii, îmbătrânirea, îmbunătățirea digestiei, prevenirea diabetului, protejarea ficatului, protejarea de soare și altele pe care le voi explica mai târziu. Morcovul (daucos carota), este o legumă aparținând tipului Umbelliferae. Acestea sunt numite și apiáceas și sunt considerate cele mai importante și mai consumate specii din cadrul acestei familii. Culoarea și textur

Beneficiile mei se remarcă considerabil în acele persoane care suferă de alergii sau tulburări de alimentație. Cu toate acestea, proprietățile sale sănătoase cuprind mult mai mult. Mei este un cereale care are o serie de proprietăți care sunt benefice pentru organism, fiind, de asemenea, un element indispensabil în dieta țărilor africane și asiatice. Se remarcă pr

Beneficiile cilantrului sunt variate: îmbunătățesc calitatea somnului, reglează menstruația, previne cancerul, îmbunătățește digestia, luptă împotriva acneei, ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește starea pielii și altele pe care vi le vom explica în continuare. Cilantro este o plantă ușor de întreținut, care este comună la masă pentru condimentele de salate, combinarea cu sosuri sau adăugarea de supe pentru a completa aroma. Numele său științific este c

Beneficiile migdalelor pentru sănătatea fizică și mintală sunt multe: protejarea inimii, scăparea în greutate, prevenirea îmbătrânirii prematură, stimularea sistemului imunitar, prevenirea cancerului, creșterea energiei și altele pe care le voi explica mai târziu. Migdalele (Prunus Dulcis) sunt una dintre cele mai versatile și nutritive alimente care se găsesc pe tot parcursul anului și care însoțesc mâncăruri dulci și savuroase, cum ar fi gustări pe tot parcursul zilei și chiar să pregătească băuturi vegetale ca înlocuitor pentru produsele lactate. . Au varietăți diferite - u

Suplimentele sport vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanțele sportive și să fiți esențiali în realizarea obiectivelor dvs., indiferent dacă sunteți atlet, amator sau profesionist. Hrănirea ființelor umane nu este destinată doar unei funcții plăcute prin caracteristicile sale organoleptice (gust, miros, culoare, consistență și altele) sau servind doar ca un instrument de colectare socială cu alți indivizi (de obicei, de familie, de colegi sau studiu). De asemenea, în aspectul